Basic Plan und Probleme mit KB

**sethtj** · 09.02.2011, 16:33

Hi,
in meinem Studio gibt's leider keine vernünftige, stabile Halterung, wo man das Gewicht für die KB sicher ablegen kann.
Was würdet ihr nun machen?

KB an der Multi?
KB ohne Pitt trainieren?
Anstatt KB die Beinpresse benutzen (pitt)?
Danke

**benchpresser** · 09.02.2011, 17:26

studio wechseln.
ich kann gar nicht mehr beugen, also beinpresse oder ähnliches, für dich wohl multipresse.

**sethtj** · 09.02.2011, 19:48

studio wechseln ist atm ausgeschlossen.

oder evtl. ausfallschritte?

**Æther** · 09.02.2011, 22:24

Was spricht gegen Beinpresse? (rethorische Frage)

**FlipCup4tw** · 10.02.2011, 13:50

Kannst du an der Multi keine freie LH reinlegen? Hab ich auch so gemacht bevor uns KB Ständer kam.

**sethtj** · 10.02.2011, 19:40

nein kann ich leider nicht.

@Æther
da es eine rethorische Frage ist, weißte ja auch sicher was für KB und gegen Beinpresse spricht

**Extensa** · 10.02.2011, 23:08

was für kniebeugen spricht ist kla, aber was spricht denn gegen die Beinpresse? (ernstgemeinte frage

)

**Sasin** · 11.02.2011, 18:18

machs einfach an der multi... hab ich auch lange zeit so gemacht

beinpresse würde ich dann als ergänzung irgendwann dazunehmen oder im zyklus wechseln

**sethtj** · 13.02.2011, 15:03

so habs mal an der Beinpresse versucht.
In dem Video von Peter Boers streckt er die Beine durch (seine Ruhephase). Habs mal genau so gemacht oder sollte man nach jeder Wiederholung das Gewicht einhängen?
Ausserdem ist mir aufgefallen, dass die Übung ganz schön in den Waden brennt und etwas auf den unteren Rücken geht drückt. (20x 120 kg). Habt ihr das auch oder macht ihr alle KB?

**Sasin** · 13.02.2011, 18:19

ich würde die beine nicht durchstrecken... bei der beinpresse kann man eig ganz gut mit der positiven starten

KB sollte schon basis deines trainings bleiben , auch wenns an der multi ist

beinpresse is ansonsten auch ne super sache