Größe: 173
Gewicht: 66kg
Alter: 18
Kfa 15% - 16%

Hallo ich trainiere jetzt seit 5 Monate und bin auch ganz zufrieden mit meinen Fortschritten, nur mit meinem Kfa noch nicht also ich habe momentan einen kfa von ca 15 - 16% und hätte auch gerne einen Sixpack bis zum Juli.
Sollte ich schon mal jetzt diäten und dann weiter sauber aufbauen oder erst im Mai/ Juni anfangen und würde 1 Monat Diät reichen?
mit einem kcal Defizit von ca. 600 und einem Refeed tag sollte ich ja ungefähr 500g fett in einer woche verlieren ist das richtig? dann würde ja ein Monate reichen um 4 kg abzunehmen dann hätte ich 10%

Mein Training würde dann so aussehen: (Trainiere momentan noch nach dem Wkm Plan würde aber gerne bald mal einen 2er ausprobieren)

Mo 2er Split
Di Ruhetag
Mi Intervalltraining (Reichen 20 min?)
Do 2er Split
Fr Ruhetag
Sa Intervalltraining
So Ruhetag

supplemente:

Morgens 30g whey mit 10g dextrose und 3g Creatin (Dextrose in der Diät weglassen?)
Nach dem Training 30g whey 60 g dextrose 2g Creatin (Dextrose in der Diät weglassen?)

Danke schonmal für die Antworten