Kurzhantel

[Mathias1990]

Hallo also ich hätte ein paar fragen an euch und zwar bin ich übergewichtig und würde sehr gerne abnehmen.
Da ich schon begonnen habe meine Ernährung umzustellen (hätte da auch gerne ein paar Tipps wenn möglich)
Würde ich mich noch gerne mit dem Thema Kurzhantel befassen und mehr solche Übungen machen, doch leider kenne ich kaum welche. Ich würde gerne ein paar wirkungsvolle und gute Übungen für die Oberarme, Schulter, Bauch, Rücken kennen/ ausführen (dort wo sich dass meiste fett am schnellsten Abbauen lässt).
Es würde mich sehr freuen wenn ihr keine Fachausdrücke verwendet da ich noch keine kenne weil ich noch ein Anfänger bin.
Freue mich schon auf eure Antworten und Bedanke mich im Voraus

Mit freundlichen Grüßen
Mathias

[Steffen L.]

www.coopersguns.com

dann unter videos.

auf die körperstelle klicken, dann bei übungen auf dumbell.

[Mathias1990]

Danke schön dass reicht mir auch schon für dass erste
und danke für die schnelle antwort

lg

[lolzor]

les dich ein
und kauf dir nen LH

[JuanCarlos1988]

(dort wo sich dass meiste fett am schnellsten Abbauen lässt)

Es gibt keine lokale Fettverbrennung. Du baust nicht da, wo du deine Muskeln trainierst, mehr Fett ab, das geht nur über Anheben deines Kalorienverbrauchs (-> Training, also trotzdem schonmal ein guter Ansatz) oder Senken deiner Kalorienzufuhr (-> Essen), und nicht an irgendeiner Körperstelle zuerst, wo bis zuletzt was bleibt ist Veranlagungssache.

[Mathias1990]

Dass mit dem essen mache ich schon.
Und mit dem Fettabbau naja jeder dicke will naürlich auf die schnellst mögliche art abnehmen
aber wenn dass nicht so geht wie ich es geglaubt habe ist dass auch kein problemm.
und was ist ein LH???
Sry wie gesagt bin noch nicht lange hier und kenne mich noch nicht aus

[unequipped]

... aber wie so man mit kh-übungen abnehmen?

besser sind kettlebells, und ein leichtes grundlagentraining (kraftausdauer) damit. anleitungen gibt es bei youtube zu hauf.

... es ist aber anstrengend!

[Farid-Gang-Bang]

lh=langhantel
kh=kurzhantel
el=einlesen

[Mathias1990]

... aber wie so man mit kh-übungen abnehmen?!

Die sind nur zum Home Training gedacht sonst mache eh auch normale Übungen mit verschiedenen Geräten
aber ich dachte mir dass ich zuhause auch etwas tun kann für einige Muskeln frage ich wegen ein paar kh Übungen

[unequipped]

Die sind nur zum Home Training gedacht sonst mache eh auch normale Übungen mit verschiedenen Geräten
aber ich dachte mir dass ich zuhause auch etwas tun kann für einige Muskeln frage ich wegen ein paar kh Übungen

nochmal, das kettlebelltraining, daß seit einiger zeit wieder groß in mode gekommen ist, kann wunder wirken. es handelt sich wirklich um keine scharlatanerie.

es ist sehr einfach zu erlernen, sehr wirkungsvoll, aber auch sehr anstrengend. sonst wäre es ja auch nicht so wirkungsvoll.

bitte mal selbst schlau machen im internet.

deine kurzhanteln bitte weglegen. bringt absolut nichts!