Mein Trainingsraum : Reicht das aus ?

**Tiboeli1994** · 23.02.2011, 21:57

Da ich noch 2 Jahre zur Schule muss, und nicht viel Geld habe, kann ich mir das Studio (45€ Monat) nicht leisten. Desshalb habe ich mir ein eigenes eingerichtet.
Den WKM Plan kann ich ja eigendlich mit ausführen. Zurzeit noch ...

Gewichte und ein besseres KH Set kann man sich ja noch günstig zulegen ...
Aber man trainiert ja eh wenig damit ...

Was fehlt mir noch ? Die Gewichte reichen zurzeit noch locker für mich aus !!!

LG

**Manoah** · 23.02.2011, 22:02

Sieht vernünftig aus, Kniebeugen wird allerdings ein bisschen schwierig, da wirst du wohl Frontkniebeugen oder Hackenschmidt machen "müssen".

**Tiboeli1994** · 23.02.2011, 22:08

Zitat von Manoah

Sieht vernünftig aus, Kniebeugen wird allerdings ein bisschen schwierig, da wirst du wohl Frontkniebeugen oder Hackenschmidt machen "müssen".

Das mit den Kniebeugen bekomme ich zurzeit noch einigermasen hin. Ich kann die Hantelablage von der Hantelbank 1 Meter hochstellen, gehe dann immer in die Hocke und lasse die so ab

Für ein echtes Rack fehlt mir der Platz und das Geld ...

Aber ansonsten ist da doch eigendlich alles dabei, oder ??

**Manoah** · 23.02.2011, 22:11

Zitat von Tiboeli1994

[...]
Aber ansonsten ist da doch eigendlich alles dabei, oder ??

Alles ist nicht da, aber es reicht definitiv für ein vernünftiges bis gutes Training, die wichtigsten Übungen kannst du machen und das macht schonmal mMn 80-90 % aus.

**conrown** · 23.02.2011, 23:00

fast gleiche ausstattung ^^
das mit den kniebeugen mache ich auch so

sieht zwar erbärmich aus, aber erfüllt seinen zweck

**Warbow** · 23.02.2011, 23:08

Zitat von Manoah

Alles ist nicht da, aber es reicht definitiv für ein vernünftiges bis gutes Training, die wichtigsten Übungen kannst du machen und das macht schonmal mMn 80-90 % aus.

Also für den WKM reicht es doch, oder? Dips geht ja auch mit Stühlen.

**Manoah** · 23.02.2011, 23:34

Zitat von Warbow

Also für den WKM reicht es doch, oder? Dips geht ja auch mit Stühlen.

Klar, sieht sogar fast so aus, als wäre an der Bank Griffe für Dips, obwohl ich mit denen keine besonders gute Erfahrung gemacht hab ist es besser als nichts.

**terremoto** · 24.02.2011, 00:19

Zitat von Tiboeli1994

Das mit den Kniebeugen bekomme ich zurzeit noch einigermasen hin. Ich kann die Hantelablage von der Hantelbank 1 Meter hochstellen, gehe dann immer in die Hocke und lasse die so ab

Für ein echtes Rack fehlt mir der Platz und das Geld ...

Aber ansonsten ist da doch eigendlich alles dabei, oder ??

Das sieht doch zumindest so aus, als könntest du bequem den meisten teil deines körpers damit trainieren.

ich hab früher das rack bei den kniebeugen "ersetzt" indem ich mit der langhantel auf dem buckel bloss so weit in die hocke gegangen bin bis ich mit dem hintern auf meiner bettkante saß - insoweit ist deine improvisation schon einmal ganz gut

Das wichtigste für ein erfolgreiches training ist meiner meinung nach eh einfallreichtum und immer dran bleiben. apropos: ganz früher in den anfängen hat man einfach ne eisenstange genommen und an jedes ende einen 'klumpen' beton angegossen und dies dann als Hantel benutzt. im vergleich dazu sieht es bei dir doch schon recht komfortabel aus... und wenn die gewichtsscheiben nicht mehr genügen bekommst diese relativ günstig jederzeit irgendwo her.

**Bootsmann248** · 24.02.2011, 23:23

Is doch gut.
Ich hab nur 2 Kh, genug Gewicht und ne Hantelbank. Dazu ne Klimmzugstange für den Türrahmen. Also ich kann nicht meckern.
Und Du hast ja quasi noch mehr.

**Sephi** · 24.02.2011, 23:35

Hast identische Ausrüstung wie ich. Von der Hackenschmidt Beuge kann ich dir nur abraten, finde ich sehr sehr unangenehm und treffe die Beine damit nur schlecht. Erst mit Lumberjack Beugen komme ich nun wieder voran.