Hi,

meint Ihr man kann mit 2 Tagen Training pro Woche ernsthaft Masse aufbauen? Spiele Fußball im Verein und habe 3 mal pro Woche Training und jeden Sonntag ein Spiel. Bin in einem Fitnesstudio angemeldet und habe bisher montags Brust, Bizeps, Schultern und Bauch und donnerstags Rücken, Trizeps und Beine trainiert. So wie beschrieben trainiere ich seit gut einem Jahr, wobei ich regelmäßig neue Übungen für die einzelnen Muskelgruppen einbeziehe und andere austausche, damit sich meine Muskeln nicht zu sehr an ein Schema gewöhnen. Ich bedanke mich jetzt schonmal für euer Feedback und eure Vebesserungsvorschläge!