2er SPlit + Supplements

[SupPeNlöfFel]

Hmm

lass dich mal hier nicht demotivieren. Wenn du keinen Bock hast deine Stelzen zu trainieren ist das eben so. Deine Sache.

Ich kanns gut nachvollziehen. Nicht jeder will so fette klumpen haben.

Genauso normal ist es aber, dass du hier keinen beinfreien Plan posten kannst, ohne das hier direkt die Hölle losbricht und jeder 2. mit dem intelligenten "Discopumper!"-Kommentar ankommt.

Die Grundlagen des Trainings und des Muskelaufbaus sind unabhängig davon, ob du beine trainierst, oder nicht.

Lies dich ein, schau dir ein paar Beispielpläne an, passe sie DEINEN Wünschen an und starte durch.

Früher oder später willst du vielleicht auch von dir aus die Beine mit rein nehmen, oder eben auch nicht

lass dich nicht vollquatschen

[süßafratz]

von einem Beintraining profitieren auch mögliche armübungen die diesem folgen wie studien zeigen!

[chris2108]

Wir sind hier aber ein Bodybuilding Forum......

Würde Dir dann doch eher das "Menshealth"-oder "Brigitte" Forum empfehlen......da steht,wie man ganz toll seinen ganzen Körper(ausser Beine natürlich) mit zwei 1 L Wasserflaschen trainieren kann!

zu geil. Aber recht hat er

[süßafratz]

zu geil. Aber recht hat er

rafft das hier keiner das ist scheinbar nen hartnäckiges gerücht das sich hält. die meiseten dort im forum empfohlnene pläne enthalten beinübungen. häufiger wird auch der wkm plan empfohlne! aber immer schön ablästern, ne !

[Moneky]

Also wir sollen deinen Plan analysieren......dann wird dir gesagt ne der is *****........dann sagst das du ja kein body builder werden willst und das du das machen willst was du für richtig hälst........

[LuckySlevin]

rafft das hier keiner das ist scheinbar nen hartnäckiges gerücht das sich hält. die meiseten dort im forum empfohlnene pläne enthalten beinübungen. häufiger wird auch der wkm plan empfohlne! aber immer schön ablästern, ne !

im forum dort mags ja so sein (kenne das Forum nicht).. liest man sich aber die Zeitschrift durch erfährt man viele tolle Dinge wie:

- 6 pack in 30 Tagen
- in 3 Wochen zur Strandfigur
- etc. etc.

ich denke das ganze kommt auch von daher.. in einem Forum sind die Leute halt nicht so profitorientiert..

[DerFrank78]

rafft das hier keiner das ist scheinbar nen hartnäckiges gerücht das sich hält. die meiseten dort im forum empfohlnene pläne enthalten beinübungen. häufiger wird auch der wkm plan empfohlne! aber immer schön ablästern, ne !

Das ist halt ein running gag, völlig egal was da im Forum steht. Hast du jetzt verstanden?

[dennis2]

rafft das hier keiner das ist scheinbar nen hartnäckiges gerücht das sich hält. die meiseten dort im forum empfohlnene pläne enthalten beinübungen. häufiger wird auch der wkm plan empfohlne! aber immer schön ablästern, ne !

Tut mir leid.....wollte dich damit nicht angreifen......wusste ja nicht,dass wir hier solch eingefleischte "Menshealth" Anhänger/Kenner haben.......


Nimm es bitte nicht persönlich.......