Whey-Protein

[pm0803]

Hallo Liebe Community !

Ich trainiere jetzt schon seit 19 Monaten regelmäßig. Ich bin 17 Jahre alt und wiege 94kg auf 192cm verteilt. Ich hab vor ein paar wochen angefangen, abends 500g Quark zu essen bzw mit Milch zu mischen um es zu trinken. Nach dem Training ( MO Brust-Bizeps, MI Schulter-Nacken, FR Rücken-Trizeps (Ich überlege, ob ich nich Freitags Trizeps auslassen sollte und es am Samstag machen sollte mit Nacken) ) esse ich manchmal 4 gekochte Eier. Seit ein paar Tagen Hab ich die 500g Quark abgesetzt und trinke stattdessen morgens und abends 250g Quark+2 Eier+ 10g Traubenzucker+ 100-200ml Milch. Seit Fast 2 Wochen nehme ich Creatin, wovon ich leider noch nichts merke ( Kann mir jemand sagen warum das so ist ? ^^ ).
Nun überlege ich mir, ob ich nicht nach dem Training Whey-Protein zu mir nehmen sollte. Kennt sich jemand damit aus ? Welches Whey-Protein ( Marke ) ist ein gutes+günstiges ( Kann leider nicht viel dafür bezahlen, da ich noch Schüler bin. )

Mfg PM

[tintifax_2]

Das ist jetzt der 2397. Beitrag zu diesem Thema ---- in diesem Monat.
Wurde alles schon hunderte Male durchgekaut. Suchfunktion benutzen oder ein paar Seiten zurückblättern #popcorn

[fatmike]

vielleicht liegts ja da dran, dass du keine beine trainierst...

[pm0803]

Wenn es wieder "so ein xxxx"-Thread wäre, hätte ich wohl keine genaueren Angaben gemacht. Ich will eine "individuelle" Antwort. Sorry. Ich denke mal, es wäre auch nicht allzu schwer für einen Profi, mir eine Einfache Antwort zu geben.

Danke

[pm0803]

Meine Beine habe ich bis vor kurzem noch Trainiert, jedoch pausiere ich damit, da ich bei der Beinpresse bei 400kg angekommen bin und erstmal nicht weiter will, denn sonst werden meine Beine etwas "zu" Fett, da ich auch schon etwas Fett draufhab.
Aber spätestens im Sommer beginne ich wieder damit.

[scotish_pirate]

400 kg?

setzen die da nen elefanten mit als zusatzgewicht drauf o. was?

[ceddi13]

Immer diese Kiloangaben für Beinpresse
Schonmal was von Kniebeugen gehört ?

Weil du zuviel erwartungen an Creatin hast.
Lese denn hast du deine Antwort mit dem Whey

[simme]

Hol dir BSB Sportsfood, gibst nen Threat zu.
Ansonsten überdenk deine Ernährung.
Und es ist als Anfänger nich wirklich sinnvoll Creatin zu nehmen.
Da is Whey angebrachter.
Wenn du 400kg Beinpresse schafft, dann hast du entweder Keulen wie Baumstämme oder benutzt die Presse Falch.
Schonmal Kniebeugen gemacht???

[pm0803]

Also ich wüsste jetzt nicht was so "komisch" an 400kg ist.
Nein wir haben 40kg Scheiben, Elefanten benutzen wird nicht, kA warum.
Kniebeugen hab ich nicht oft gemacht, hatte oft starke schmerzen danach im Nacken.
Vom Creatin erwarte ich nicht "VIEL" sondern ich wollte nur wissen ab wann es evtl wirkt.

http://www.andro-shop.com/Proteine-E...andbeutel.html


Was haltet ihr davon ?

[pm0803]

Naja "Keulen" würden zutreffen.
Ich hab wirklich große Beine.
Ich gehe immer so weit runter, das sich ein 90° Winkel im Knie bildet, wenn ihr versteht was ich meine.