Zitat Zitat von gaggeis
Creatin sollte zur anfangszeit besser nicht genommen werden, damit der körper sich erstmal an stetig steigende gewichte gewöhnen kann.
Wenn dann zu früh ein "zusatzpush" bekommt können verletzungen die folge sein.
Risiko ist nicht zu unterschätzen.
Psychologisch kann creatin bei der ersten längeren stagnation helfen ei weiterkommen zu erreichen.
Ist eher ein kopfthema.
Ich sags doch.....