probleme mit muskeln

**joextra** · 23.03.2011, 23:37

hallo,

ich habe in letzter zeit ziemlich probleme mit meiner muskulatur. zum einen mit verspannung (rechte schulter, zieht bis vorn zur brust) zum anderen habe ich an mehreren stellen probleme. meist am muskelanstatz (entzündung an schulter, muskelansatz des rechten oberschenkels (an der hüfte. merke es nur wenn ich kniebeugen mache) & am fuß). hab schon mit salbe & ibuprophen versucht. ohne erfolg. will aber gerne mal etwas alternatives/natürliches versuchen und nicht die ganze zeit chemie (arzneien) futtern. kennt da jemand etwas gutes?

danke

**Stylo18** · 24.03.2011, 17:33

vllt warm baden nach dem training und viel magnesium etc also mineralien

**joextra** · 25.03.2011, 16:47

ist magnesium nicht eher für muskelkrampf gedacht?

**tintifax_2** · 25.03.2011, 17:41

Lässt du dir genug Zeit für die Regeneration?
Dehnst du regelmäßig? Hassen wir zwar alle, aber es ist eben sehr wichtig.

Sehr gut, allerdings eben nur Sympthombekämpfung, ist Arnika Heel aus der Apo. Ist homöopathisch, wirkt aber wahre Wunder.
Vielleicht überforderst du dich oder trainierst zu lange zu schwer?

**joextra** · 27.03.2011, 17:47

hi tintifax,

ich trainiere mo, di & fr. dazwischen mache ich keinen anderen sport. nach dem training mache ich immer ein ausgibiges stretching.
mein training dauert weniger als 60 min (zusammen mit pausen). meine gewichte sind auch nicht sehr hoch.

arnika hört sich gut an. ich denke das ich es mal testen werde.