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7 Monate WKM - effektiv knapp 5 Monate
Moin,
Nachdem ich viele Jahre lang gar keinen Sport gemacht hatte und dementsprechend aussah, habe ich im Juli letzten Jahres wieder angefangen relativ konsequent Kraftsport zu machen. Lange Zeit eingelesen und dann mit WKM angefangen. Ich hab ihn um ein paar wenige Iso's ergänzt.
Seit 2 Wochen mache ich noch zweimal wöchentlich eine lockere Cardioeinheit zwischen 30 und 60 Minuten (Crosstrainer).
Von Anfang Dezember bis Mitte Februar habe ich nicht trainiert. Das hat mich sehr zurückgeworfen. Jetzt mache ich wieder voll weiter und werde nie wieder eine solche Pause einlegen.
Hab mich immer geärgert, dass ich zu Beginn keine Bilder gemacht habe, da ich gerne mal verglichen habe. Jetzt hab ich zumindest mal Bilder des aktuellen Stands und kann dann später vergleichen.
Kraftwerte:
Kreuzheben 60kg
Kniebeuge 75kg
Bankdrücken (Flachbank) 55kg
Körpergröße 183
Gewicht aktuell 94-95kg
Beinfoto liefer' ich später nach. Da gibts aber nicht viel zu sehen, obwohl ich ganz gut steigern kann.
Bin gespannt was ihr sagt. Schwachstelle Brust, Lat?
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