Geklauter text, bitte um meinungen

[Angulus]

Muss man bei geklauten Texten nicht die Quelle mit angeben?

gaggeis!

Ich will das unbedingt wissen, falls ich auch mal einen Text klauen möchte

[gaggeis]

gaggeis!

Ich will das unbedingt wissen, falls ich auch mal einen Text klauen möchte

Ganz übersehen.

Ja, sollte man.

[pentagon3000]

Soll doch jeder essen wie er möchte.
Wo liegt das problem?
Nur weil jemand es anders handhabt als du muss er nicht gleich "nichts besseres zu tun haben".

Das "nichts besseres zu tun haben" bezog sicht nicht auf die Tätigkeit 6 Mahlzeiten einzunehmen sondern den ganzen Tag mit der Angst durch die Gegend zu rennen man riskiert Muskelschwund bzw. nicht optimalen Muskelaufbau wenn man nicht in den nächsten 2 Stunden "nachfüttert"...

[pentagon3000]

Ganz sicher nicht.

Wer ernsthaft aufbauen möchte muss den Körper kontinuierlich mit Nährstoffen versorgen, dafür sorgen, daß es z.B. keine extremen Ausschläge beim Blutzuckerspiegel gibt, dafür sorgen, daß dem Stoffwechsel immer genügend Bau- und Treibstoffe zur Verfügung stehen, und dieser nicht auf die Idee kommt wegen einer »Überladung« mit Nährstoffen die er gerade nicht sinnvoll verwerten kann anfängt diese ins Lager zu räumen.

Es sind keine Nichtigkeiten, und ich möchte den BB sehen, der mit 3 täglichen Mahlzeiten die selben Ergebnisse erzielt wie mit 5-7. Das ist rein physiologisch nicht möglich, weil sich die Peaks im Blutzuckerspiegel (Insulinausschüttung) schwerlich vermeiden lassen, weil Nähstoffe mal im Überfluss zur Verfügung stehen, dann wiederum gar nicht etc.

Entweder man macht es richtig, oder man verwirkt das Recht sich über fehlende Resultate zu beschweren.

Es wäre genauso falsch zu behaupten man würde mit einem Antibiotikum das gleiche Ergebnis erzielen, wenn man statt z.B. alle 8 Std. eine einfach alle 24 Std. drei Tabletten einschmeissen würde. Oder mit einer täglich aufzutragenden Creme die selben Resultate erzielen, wenn man einfach einmal in der Woche 7 Schichten aufträgt. Oder, Musterbeispiel: Behauptet man würde mit 5 Stunden in der prallen Sonne genau so braun, wie mit 10mal einer halben.

Der Metabolismus funktioniert SO nicht. 5-7 Mahlzeiten am Tag haben den Sinn und Zweck den Körper kontinuierlich mit Nähstoffen zu versorgen - just in time sozusagen.

Ich denke, und das sagt mir mein gesunder Menschenverstand, das der Mensch als komplexes hochentwickeltes Lebewesen, bei richtiger Reizsetzung immer auch dementsprechend wachsen wird (vorausgesetzt man befindet sich nicht wochenlang in einem totalen Kaloriendefizit).

Außerdem denke ich das man diese ganze Ernährungsschiene auch je nach Leistungsstand etwas differenziert betrachten sollte. Jemand der nach einigen Jahren eine gewisse Rohmasse aufgebaut hat, sollte sich sicher auch mal den Kopf über solche Details zerbrechen, vor allem wenn Faktoren wie Bühnenauftritte dazukommen, die ersten Jahre wächst der Körper wunderbar, mit oder ohne Blutzuckerpeaks oder sonstiges Zeug =)

Wie erklären sich "Ernährungsfanatiker" bitte das in anderen Teilen der Welt und unter ganz anderen Ernährungsbedingungen viele Menschen mehr Muskeln aufbauen als es ein Großteil der BBszene Community jemals tun werden?
(Ahh ich ahne die Antwort schon, das geht dann natürlich nur durch Roids oder? =))

[pentagon3000]

Wie stellt ihr euch das eigentlich vor mit dem Muskelaufbau?

Ich geh trainieren, dann merkt mein Körper er wurde überlastet, er muss also in der Lage sein mehr Gewichte zu stemmen weil das offensichtlich von ihm verlangt wird. Was macht er also? Richtig er vergrößert die belasteten Muskeln.
Und jetzt kommen wir zum entscheideten Punkt, wenn ich euch nun richtig verstehe "prüft" der Körper in diesem Moment ob alle "Speicher" mit genau den richtigen Stoffen voll sind, ob grad keine "Peaks" da sind oder sonstiges, und aufgrund dieser Erkenntnisse beschließt er dann zu wachsen oder nicht? Und wenn die Bedingungen nicht optimal sind bleibt alles wie es war?

[gaggeis]

Wie stellt ihr euch das eigentlich vor mit dem Muskelaufbau?

Ich geh trainieren, dann merkt mein Körper er wurde überlastet, er muss also in der Lage sein mehr Gewichte zu stemmen weil das offensichtlich von ihm verlangt wird. Was macht er also? Richtig er vergrößert die belasteten Muskeln.
Und jetzt kommen wir zum entscheideten Punkt, wenn ich euch nun richtig verstehe "prüft" der Körper in diesem Moment ob alle "Speicher" mit genau den richtigen Stoffen voll sind, ob grad keine "Peaks" da sind oder sonstiges, und aufgrund dieser Erkenntnisse beschließt er dann zu wachsen oder nicht? Und wenn die Bedingungen nicht optimal sind bleibt alles wie es war?

Ich denke nicht, das wir uns über deine meinung weiterhin austauschen müssen.
Akzeptiere bitte, das jeder es anders handhabt und jeder auch auf seine weise aufbaut.
Provozieren muss nicht sein.

[pentagon3000]

Hmm schade... das sachliche / vernünftige Fragen hier einfach so abgetan werden.

[Pete P]

prüft" der Körper in diesem Moment ob alle "Speicher" mit genau den richtigen Stoffen voll sind,

genau das steht ja auch in dem eingangs geposteten text

Der Muskelaufbau ist im wesentlichen ein Heilungsprozess, bei dem die Zelle nicht erstmal eine Energiestatistik der letzten Tage auswertet und sich dann überlegt ob sie das Mikrotrauma nicht "ungeheilt" zurücklässt. Ebenso wie alle anderen Prozesse im Körper läuft auch das Muskelwachstum ziemlich unabhängig von der Ernährung

und ein ernährungsfanatiker bin ich auch nicht weshalb ich auch von ernährungsplänen weg bin und jetz versuche mit ein paar grundregeln das optimum rausholen
der text von sbf hat mir jetzt aufjedenfall die augen geöffnet

[dat_huep]

Ich denke, und das sagt mir mein gesunder Menschenverstand, das der Mensch als komplexes hochentwickeltes Lebewesen, bei richtiger Reizsetzung immer auch dementsprechend wachsen wird (vorausgesetzt man befindet sich nicht wochenlang in einem totalen Kaloriendefizit).

„Der gesunde Menschenverstand ist eigentlich nur eine Anhäufung von Vorurteilen, die man bis zum 18. Lebensjahr erworben hat.“

Albert Einstein

Und was die Behauptung angeht der Körper würde sich dann eben anpassen und aufbauen wenn mal wieder eine Ladung Futter reinkommt: bestimmte Stoffe – z.B. Aminosäuren, Kohlehydrate – können nicht ewig lange zwischengelagtert werden, werden dann »umgewandelt« in eine effizient speicherbare Form – und die ist oft nicht die für den Muskelaufbau optimale – oder schlicht entsorgt.

Des weiteren ist der Körper, der menschliche Organismus auf Effizienz getrimmt, und muss nahrungstechnisch durch die Zufuhr der korrekten Treib- und Aufbaustoffe zur rechten Zeit überlistet bzw. programmiert werden bestimmte Stoffwechselvorgänge einzuleiten.

So kann man z.B. auch nicht das anabole Fenster nach einer Belastung einfach ein paar Stunden nach hinten verschieben - es schliesst sich wieder. Ebensowenig kann.

Der Körper wächst durch Aufbau nach einer Belastung. Wenn das Aufbaumaterial nicht zur rechten Zeit da ist, wächst er nicht. Punkt. Das ist Fakt, und die Aminosäuren für den Muskelaufbau werden weder gespeichert bis sie mal wieder sinnvoll eingesetzt werden können, noch schiebt der Körper eine anabole Stoffwechsellage auf, bis er mal wieder die passenden Zutaten bekommt.

Da muss man in der Tat nicht drüber diskutieren, weil dein »gesunder Menschenverstand« für dich hier über Fakten und Argumente geht, und da hatte gaggeis wahrscheinlich einfach keinen Bock drauf.

[pentagon3000]

Ich meine mal gelesen zu haben da der Amino-Pool, also der welcher die Proteine zum Muskelaufbau zur Verfügung stellt faktisch erst nach 24 Stunden oder so leer wäre ... von daher muss man sich da ja keine Gedanken machen falls das stimmt oder?

Und mit euren Antworten wurde auch immer noch nicht geklärt wie es viele auch schaffen unter viel schlechteren Bedingungen super Muskeln aufzubauen...?!