Bauchübungen sinnvoll für flachen Bauch?

**Sascha79** · 30.03.2011, 15:09

Hallo,

ich bin neu hier und werde sicherlich ab und an mal mit ein paar Fragen nerven.

Ich gehe ins Fitnessstudio, aber ohne es zu übertreiben. Mag halt nur ein klein wenig Brust und Oberarme haben, alles andere würde nicht zu mir passen.

Habe jetzt auch schon ein paar kg abgenommen, bin mit meinem Gewicht nun zufrieden.

Vorallem mache ich Flachbank, Butterfly und Trizepz. Bizeps dann daheim.

Aber nun meine Frage...

Schon immer hatte ich einen Bauch... mal mehr mal weniger. Einen strammen Bauch oder gar Sixpack zu bekommen ist für mich absolut unrealistisch.

Machen Bauchübungen daher überhaupt Sinn???

Ich habe gehört, dass durch den Aufbau der Muskulatur unterhalb der "Speckschicht" der Bauch noch größer werden würde... und das ist ja genau das, was ich vermeiden möchte.

Oder ist es so, dass durch dann enstehende Muskeln unter der "Speckschicht" der Bauch zurückgezogen wird? Das wäre ja dann das was ich will.

Wäre super wenn mir ein Fachmann einen Tipp dazu geben kann.

Danke & Schöne Grüße
Sascha

**XQLUSIVE** · 30.03.2011, 15:13

Stichwort: KFA

**habkeinetastatur** · 30.03.2011, 15:25

trainier doch einfach richtig nicht so ein krüppeltraining

**Sascha79** · 30.03.2011, 15:39

Zitat von XQLUSIVE

Stichwort: KFA

Das ist mir schon klar... aber bin halt kein enthusiastischer Körperformer, sondern will einfach nur "ein klein wenig was machen".

Daher halt die Frage, ob trotz des erhöhten KFA die Bauchübungen meinen Bauch straffer kleiner werden lassen oder ob er dann durch darunter liegende Muskeln größer wird.

Danke & Gruß
Sascha

**LuckySlevin** · 30.03.2011, 15:41

nein, das würde nicht zu ihm passen..

wir sind ein BB Forum und kein Welness-Fitness Board..

also empfehle ich dir das Brigitte Forum oder irgend ein Aerobic Kurs..

**Sascha79** · 30.03.2011, 15:43

So nennt sich das Forum:

Größtes deutsches Bodybuilding und Fitnessforum

Schade drum!

Gruß Sascha

**Vfl Pittbull** · 30.03.2011, 15:53

ist eher schwierig den bauch flach zu machen ohne kfa senkung,das kommt aber auch drauf an wie hoch dein kfa ist

**LuckySlevin** · 30.03.2011, 15:57

Zitat von Sascha79

So nennt sich das Forum:

Größtes deutsches Bodybuilding und Fitnessforum

Schade drum!

Gruß Sascha

ja, aber was du machen willst hat mit beiden nichts zu tun.. unmgangsprachlich nennt man sojemanden "Discopumper"

Willst du ernsthafte Tipps zu einem guten und ausgewogenen Training willst, sind wir gerne bereit, zu helfen.