Abspecken & KH Problem !

[triceps45]

Hey Leute,

ich bin jetzt seit 4 Wochen auf Diät.
Aber ich komme irgendwie nicht mit der KH-Zufuhr zurecht ..
ich Trainiere Judo(Leistungssport) & Krafttraining.

Mo-Mi-Do-Fr Kraftraining
Mo-Di-Mi-Fr Judo

Mir wurde gesagt, ich soll in der Diät ca. 30g Kohlenhydrate am Tag zu mir nehmen .. aber mein Cellagon T.GO hat schon 30g Kohlenhydrate !
Dazu kommt dann noch Whey,Quark,Gemüse und und und .. da kann ich doch garnicht bei 30 g am Tag bleiben ..

oder soll ich auch in der Diät mehr als 30g essen, weil ich trainiere ja jeden Tag mind. 1 mal bis 2 mal .. ?



ihr solltet noch wissen, das ich extrem mit gewichtszunahme auf carbs regiere !


hoffe ihr könnt mir helfen !

[triceps45]

ps: wiege 94kg auf 176cm

[HugoBoss-bottled]

Also ich persönlich 95Kg auf 185 komme auch mit mehr als 30 Kh's am Tag klar und bin in der Ketose.

Vielleicht solltest du einfach andere Nahrungsmittel wählen? Es gibt ja schließlich auch welche die so gut wie gar keine haben.

Ein Beispielplan wäre vielleicht gut zum beurteilen deiner Situation.

[H_D]

Hey Leute,

ich bin jetzt seit 4 Wochen auf Diät.
Aber ich komme irgendwie nicht mit der KH-Zufuhr zurecht ..
ich Trainiere Judo(Leistungssport) & Krafttraining.

Mo-Mi-Do-Fr Kraftraining
Mo-Di-Mi-Fr Judo

Mir wurde gesagt, ich soll in der Diät ca. 30g Kohlenhydrate am Tag zu mir nehmen .. aber mein Cellagon T.GO hat schon 30g Kohlenhydrate !
Dazu kommt dann noch Whey,Quark,Gemüse und und und .. da kann ich doch garnicht bei 30 g am Tag bleiben ..

oder soll ich auch in der Diät mehr als 30g essen, weil ich trainiere ja jeden Tag mind. 1 mal bis 2 mal .. ?



ihr solltet noch wissen, das ich extrem mit gewichtszunahme auf carbs regiere !


hoffe ihr könnt mir helfen !

wer hat dir denn zu einer ad geraten?
warum willst du mit 8x sport die woche eine ad machen? ist doch mittlerweile der X-te thread von dir über das immer gleiche thema oder?

[TTTopia]

...
Mir wurde gesagt, ich soll in der Diät ca. 30g Kohlenhydrate am Tag zu mir nehmen .. aber mein Cellagon T.GO hat schon 30g Kohlenhydrate !...

Dir wurde also zu einer AD geraten und nun wunderst du dich warum so eine Diät die eine Ernährungsumstellung beinhaltet mit deinen essen+trink Routinen nicht funktioniert? Das Wort Umstellung sagt dir aber schon etwas, oder?

[triceps45]

@ TTTopia : google mal cellgaon t.go, das weißt du wo rum es geht ..
ist keine brause,softdrink oder sowas ..

[steppo25]

Daher wehrt also der Wind -
Werbung für unwirksame tote, pasteurisierte Konzentrate aus Pflanzenextrakten
http://www.scienceblogs.de/plazeboal...-ich-nicht.php
Ich hoffe dass sich eine Forums-Amtsratsperson dieser Sache annimmt.

[TTTopia]

@ TTTopia : google mal cellgaon t.go, das weißt du wo rum es geht ..
ist keine brause,softdrink oder sowas ..

Ja und? Wenn du keine Schleichwerbung dafür machst (aber in Anbetracht das du das extra fett makiert hast könnte man dies schon meinen) bleibe ich dabei wenn du eine Diät machen willst muss man auf gewohnte Dinge verzichten können. Es ist eben eine Ernährungsumstellung.

[keamo]

Hey Leute,

ich bin jetzt seit 4 Wochen auf Diät.
Aber ich komme irgendwie nicht mit der KH-Zufuhr zurecht ..
ich Trainiere Judo(Leistungssport) & Krafttraining.

Mo-Mi-Do-Fr Kraftraining
Mo-Di-Mi-Fr Judo

Mir wurde gesagt, ich soll in der Diät ca. 30g Kohlenhydrate am Tag zu mir nehmen .. aber mein Cellagon T.GO hat schon 30g Kohlenhydrate !
Dazu kommt dann noch Whey,Quark,Gemüse und und und .. da kann ich doch garnicht bei 30 g am Tag bleiben ..

oder soll ich auch in der Diät mehr als 30g essen, weil ich trainiere ja jeden Tag mind. 1 mal bis 2 mal .. ?





ihr solltet noch wissen, das ich extrem mit gewichtszunahme auf carbs regiere !


hoffe ihr könnt mir helfen !

Dann machst eben ein Low Carb und hast im EP 70 g Kh drin. Entscheidend sind die Kalorien. Bei deinem sportlichen Pensum ist das doch kein Thema.

[triceps45]

Daher wehrt also der Wind -
Werbung für unwirksame tote, pasteurisierte Konzentrate aus Pflanzenextrakten
http://www.scienceblogs.de/plazeboal...-ich-nicht.php
Ich hoffe dass sich eine Forums-Amtsratsperson dieser Sache annimmt.

da geht es um cellgon aurum