weitere Trainingsgestaltung, total verunsichert und unschlüssig...

[SunwaveX666]

trainiere nach nem 3er und möchte in zwei/drei Wochen wechseln.
Nun raten mir die Leute (u.a. auch WKM) zu WKM Plan, Kombination von WKM mit clustern, ich überleg an HST rum oder das Super Kniebeugen Proggi zu machen.
Weiß einfach nicht, was ich da jetzt machen soll, bzw. was für mich mit 8 Monaten Trainingserfahrung schon sinnvoll ist.
WKM hat mir beispielsweise erklärtm, dass der mstieg von 3er auf den normalen "WKM Plan" bei mir nicht sinnvoll sei, da ich bisher immer bis zum MV trainiert habe. Also wohl erst dieses 10*4 Prinzip davor. Ich raff´s net, bin echt verunsichert....

[Handsome]

Kann dir keiner helfen. Du befindest dich in einer Phase in der du erst zu deiner Routine finden musst! Das kann 1 Jahr aber auch mehrere Jahre dauern... Mit der Zeit wirst du selber einschätzen können wo du mehr Trainingsbedarf hast, welche Übungen am besten bei dir funktionieren und letztlich wie du am Ende trainierst und dich ernährst. Das alles basiert nur auf Erfahrungswerten! Diese Erfahrungen musst aber du machen! Mach den Plan der auf deinen Körper abgestimmt ist, frag dich selbst was brauche ich wirklich um da und dort Muskeln und Kraft aufzubauen..

Hoffe dir geholfen zu haben!