Hi Leute

ich habe ein kleines Problem und zwar:
Ich traniere seit ca. 3 Monaten nach einem 2er Split 4 mal die Woche (Mo-Di-Do-Sa).Das Problem dabei ist,dass ich kaum fortschritte gemacht habe.Ich konnte das Gewicht zwar immer wieder ein bisschen steigern,doch eine richtige Veränderung sehe ich nicht.
Bevor ich mit dem 2er angefangen habe,habe ich ca.1.5 Jahre nach einem GK HIT trainiert,dort nahm ich sehr viel an Kraft zu doch kaum an Masse.
Nach diesem GK habe ich ca. 3 Monate Pause gemacht und dann mit dem 2er begonnen.

Einen EP habe ich nicht,doch ich achte schon ein bisschen auf die Ernärung.Also ich schaue dass ich zu jeder Mahlzeit genügend Proteine zu mir nehem,nach dem Training etc..


Nun wollte ich euch fragen,ob ich doch wieder einen GK machen soll,mit diesem 2er weiterfahren oder einen neuen,dafür dann nur 3 Tage die Woche und viel intensiver???

Noch zu mir:
17 Jahre alt.
Grösse 1.80

Danke im Voraus
Grüsse
Gewicht 74kg