kleine frage zu HST

[MomAn]

hey, tut mir leid wenn die frage dumm ist

hab mal auf bbszene.de den hst artikel durchgelesen und mich entschlossen nach 4 monaten langsam monothonen grunduebungen mit hst zu beginnen. nun meine frage:


wie sieht es mit den TUT's aus? hab damit garkeine erfahrung, hab uebungen immer normal ausgefuehrt. was fuer ne tut soll ich benutzen bzw welche ratet mir? oder nach gefuehl ausfuehren?

[maztek]

ich würde mich nicht speziell an eine vorgeschriebene TUT halten ! Mach es so wie du fühlst das es richtig ist. Wenn du nur darauf achtest das du genau 4 oder 5 Sekunde für eine Bewegung brauchst wirkt das meiner Ansicht eher kontraproduktiv. Versuch die Bewegung langsamer als sonst auszuführen und kontroliert. Aber ich würde nicht nach Stoppuhr gehen !

[MomAn]

dankefoen

und die muskelspannung am hoechsten punkt kurz halten, oder irre ich mich?

[maztek]

und die muskelspannung am hoechsten punkt kurz halten, oder irre ich mich?

Jo ! Also ich mach es so weil es sich gut anfühlt !

Aber andere denken da bestimmt anders ...

[MomAn]

naja relativ egal was andere denken hast mir ja beantwortet, dass diese time under tension jetz höher werden muss...es steht ja in dem artikel, dass man bei hst oft nach gefuehl gehen muss...wieso also nicht bei der tut?

also dankeschoen nochmal =) wenn erfahrene hst'ler noch was sagen, z.b. dass es sehr wichtig is die tut einzuhalten, dann aender ich meine meinung natuerlich!!