Magnesium

**Rhino82** · 11.04.2011, 11:08

Hallo zusammen,

mich würde mal interessieren wie viel Magnesium sinnvoll ist? Ich bin 1,98m groß und wiege 150kg. Ich habe das Problem das es mir vorkommmt als ob ich ständig unterversorgt wäre. Ich nehme täglich 3 Langzeitmagnesiumtabletten (3x300mg) zu mir. Wenn ich trainien gehe, dann kommen in meinen Getränk zusätzlich 2 Magnesiumbrausetabletten rein. Aber ich habe immer noch das Problem das ich vor allem in den Waden wenn ich diese extrem anspanne, schnell Krämpfe bekomme.

Sollte ich noch mehr nehmen oder gibt es da noch was anderes nützliches?

MfG,

Dirk

**Unregistered** · 11.04.2011, 11:30

Welches Magnesium nimmste denn ?

Ich nehm Citrat und bin damit sehr zufrieden. Diese Brausetabletten aus DM, Aldi und Co (also Carbonat meistens) haben bei mir so gut wie keine Wirkung.

**Apolka89** · 11.04.2011, 11:36

hi ich nehme ein magnesium liquid

**Carsili** · 11.04.2011, 12:04

Magnesium von verla ist gut

**turbo-d** · 11.04.2011, 12:09

Zitat von Unregistered

Welches Magnesium nimmste denn ?

Ich nehm Citrat und bin damit sehr zufrieden. Diese Brausetabletten aus DM, Aldi und Co (also Carbonat meistens) haben bei mir so gut wie keine Wirkung.

was verstehst du denn unter "wirkung"?

es gibt gute&günstige magnesium tabs, CT magensium 500!
schau mal bei medizinfuchs oä

**Unregistered** · 11.04.2011, 12:21

Kenne die Seite nicht, aber habe grad mal nach Magnesium dort gesucht, und die Preise sind alles andere als billig. Das sind fast Apothekenpreise.
50 St Diasporal kosten dort 17 €, in der Apo kostet dieselbe Menge (zumindest bei mir) 20,50. Bei docmorris bekomm ich 100 Stück für 26 €...
Die Wirkung: Nimm doch mal ein paar Wochen kein Magnesium und dann ein hochwertiges Produkt. Also ich merk den Unterschied bei der Regeneration, subjektiv übersäuern die Muskeln nicht so schnell, und ich hab keine Krämpfe mehr.

**turbo-d** · 11.04.2011, 12:29

erm lesen hilft manchmal, ich habe doch sogar das produkt genannt!

http://medizinfuchs.de/preisvergleic...n-6966927.html

**Unregistered** · 11.04.2011, 12:59

Und wieviel musste von den Dingern nehmen ?

**Rhino82** · 11.04.2011, 15:13

Habe mir solche Magnesiumtabletten von Norma gekauft, von Vitafit. Als Magnesiumart steht da unter Zutaten: Magnesiumcarbonat, Magnesiumxid und Magnesiumhydroxid.