Zughilfen!?

[Vfl Pittbull]

Also ich mache rack deads(stange ca 5cm unter der Kniescheibe)
Wenn ich die Übung schnell ausführe,kriege ich 125kg 6 mal hin,allerdings möchte ich die Übung langsam ausführen um auch in der Endposition den lat mit zu beanspruchen,heißt versuchen die stange auseinader zu brechen wie Lupus es beschreibt.

Dadurch wird die ganze Bewegung langsamer und ich bekomme schon bei 100 kg nach 4-6 wdh keine weitere wdh mehr hin,weil die hantel aus derhand rutscht.magnesia hab ich mir geholt,hilft auch löst das problem aber nicht.

habe das problem schon länger und habe einiges versucht, hook grip und Nach jedem Training an die Klimmzugstange hängen ,doch so wirklich helfen tut mir das nicht.

Ein komplettes Training für die griffkraft kriege ich nicht,wegen der regenaration.

Also habe ich mir überlegt mir Zughilfen zu holen und diese in den Arbeitssätzen zu nutzen ,zusätzlich nach jedem Traiing mich an die Klimmzugstange zu hängen und wenn ich eine min schaffe das gewicht erhöhlen,also zusatzgewicht,damit die Unteratrme trainiert werden.

Kann ich das machen ohne angst haben zu müssen ,dass die Unterarme nicht mehr stark genug trainiert werden.?und habt ihr einen link für nützliche Zughilfen und veentuell auch eine beschriebung wie man diese anlegt,kenne mich daimit nicht aus und trainiere im homegym,dh ich kann niemanden fragen.

Danke für Antworten

[Hiroshige]

SuFu