Frage

**0AchtNeun** · 13.04.2011, 19:44

Traubensaft ;D ..1000 noch was Seiten, aber die werd ich ja gewiss net alle durchlesen oder

**simme** · 13.04.2011, 20:19

Zitat von 0AchtNeun

z.B Magerquark, Käse oder etwas Wurst auch ?

Wären das dann ein gängiges PWM ?

Käse und Wurst nein.
fehlen die Carbs. Und die solltest du von Fett trennen.

PWM wäre dann vermutlich :

Putenschnitzel mit kartoffeln und Erbsengemüse :P

richtig

**NoRulz** · 13.04.2011, 20:54

Zitat von 0AchtNeun

Traubensaft ;D ..1000 noch was Seiten, aber die werd ich ja gewiss net alle durchlesen oder

Ja blöd, wenn Leute so nichtssagende Thread-Titel erstellen, gell?

***LP22*** · 13.04.2011, 21:16

Zitat von NoRulz

Ja blöd, wenn Leute so nichtssagende Thread-Titel erstellen, gell?

**gaggeis** · 13.04.2011, 21:50

Zitat von Junges Talent

Nimm Süßstoff, ist auch gut für Insulin und hat weniger Kalorien.

**vaya1989** · 14.04.2011, 16:37

sorry für die Frage :
Wann nochmal PWM ?
Und darin mehr EW oder mehr KH?

Greetz

**simme** · 14.04.2011, 16:42

Zitat von vaya1989

sorry für die Frage :
Wann nochmal PWM ?
Und darin mehr EW oder mehr KH?

Greetz

Post Workout Meal

komplexe Carbs, gutes Eiweiß etwa 2:1
Gemüse dazu

**vaya1989** · 14.04.2011, 16:50

Ja ich meinte wieviel std danach ? ich trinke danach ja auch whey

also mehr carbs als ew ?

**simme** · 14.04.2011, 17:40

Zitat von vaya1989

Ja ich meinte wieviel std danach ? ich trinke danach ja auch whey

also mehr carbs als ew ?

zum 1000000sten mal:

nach dem Training Whey mit Dextro/Malto

1-1,5h danach PWM

**vaya1989** · 14.04.2011, 17:44

Ok das wollte ich wissen
danke

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