Impingementdiagnose

[ninuka]

Hallo,

bei mir wurde vor ca. 1,5 Jahren Impingement festgestellt, das ganze noch dadurch begünstigt, dass ich Osteophyten, also diese Knochensporne am AC-Gelenk habe. Gut ich hab mich damit arrrangiert und durch Pause und AR-Training hat sich die Sache wieder eingepegelt.

Ich hab dann irgendwann wieder moderat angefangen, mit vorg. Seitheben, Bizep- und TrizepTraining, Rudern jedoch kein Schulter- oder Brusttraining. DAs Knacksen habe ich immer noch und die Schulter vermittelt den Eindruck, da stimmt was nicht. Bspw. habe ich immer noch das GEfühl, dass bei unkontrollierten, ruckartigen Bewegungen irgendwas aneinanderschrammt bzw. piekst oder zwickt.. so ein stumpfes Gefühl. Trotzdem gings mir verhältnismässig gut....

Vor kurzem habe ich mein Training aufgrund von Schmerzen im LWS-Bereich variiert und zwar von vorgebeugtem seitheben zum konventionellen Seitheben und plötzlich meldet sich wie auf "Fingerschnippen" meine andere Schulter. Der ganze Nackenbereich brannte bis in die Hand, die Schmerzen wandern um die Rotatorenmanschette herum, mal schmerzt der Bereich um die Bizepssehne, dann ist er wieder hinten am Infraspinatus. Ruckartige Bewegungen über Kopf werden mit zwicken quittiert. Kurz ich bin echt verzweifelt, jetzt geht das schon wieder los...
Der Arzt hat anhand des Röntgenbildes keine Osteophyten festgestellt. Diagnose: Impingement, also der Supraspinatus ist entzündet? Geht das anhand der Aufnahme? Hätte er einen grund mir was zu verheimlichen? Was mach ich jetzt? Ich habe relativ schnell angefangen AR-training zu machen aber manchmal werden die Schmerzen dadurch grösser? Bringt Ibuprofen was, denn angeblich ist das ja keine Entzündung sondern Mikrotraumen an der Sehne
Was ist jetzt entzündet,ist es der ganze Muskel (suprasp.) oder nur die Sehne? ist beides verdickt? Oder kommt der Schmerz von der Bursitis? viele Fragen... Danke für Hilfe. (wie gesagt andere Schulter plötzlich betroffen). Das Ganze fühlt sich an, als hätte ich eine "GArtenkralle" in der Schulter stecken...
Der Orthopäde hat mich sogar motiviert wieder zu trainieren (das was nicht schmerzt) und vermitttelt mir den Eindruck "nicht so schlimm" aber nach Training ist mir gar nicht...

[Blade3:16]

Osteophyten am Acromion kann man sehr gut arthroskopisch abtragen. Sofern du wirklich ausgeprägte, hakenförmige Knochenanbauten am Acromion aufweist, birgt dies natürlich immer die Gefahr einer Entzündung der Supraspinatussehne und der Bursa subacromialis/subdeltoidea aufgrund der Enge unterm Schulterdach.
Dann eventuell lieber ein Ende mit Schrecken in Form einer kurzen Arthroskopie als ein Schrecken ohne Ende, wenn du letztlich degenerative Veränderungen an der Supraspinatussehne davonträgst.

[ninuka]

Danke für deine Antwort aber eine OP wäre für mich "ultra Ratio" selbst Orthopäden raten davon ab, denn eine wirkliche Besserung wird nicht garantiert,schon gar nicht wenn man nachher wieder anfängt zu trainieren. Die meisten die die Op machen liessen sprachen nachher von "überflüssig", weil die Probleme sich eher verstärkt haben....

[ninuka]

Die Beiträge lássen sich ja nicht editieren, deshalb noch eine Frage:

Ich bin unschlüssig was das AR-Training betrifft. ich hab nach 2 Tagen, also nach Feststellung der Entzündung, seis vom Schleimbeutel oder dem Supraspinatus, gleich mit AR-Training angefangen.
Aber irgendwie hab ich den Eindruck das wird nicht besser sondern schlimmer.... Was tun? Lieber nochmal Pause und dann anfangen oder wie ich auch schon gelesen habe trotz Schmerzen die Rotatoren trainieren . Nach dem AR-Training hab ich immer dieses Brennen an der Rotatorenmanschette. Who know`s ? Danke.

[steve black]

Wenn du nach dem AR-Training schmerzen hast, einfach ein paar Minuten Eis auflegen, hatte ich anfangs auch immer!

[ninuka]

Okay, endlich mal eine Reaktion, thx Demnach handhabst du das auch so und trainierst die AR trotz Schmerzen...

[steve black]

Okay, endlich mal eine Reaktion, thx Demnach handhabst du das auch so und trainierst die AR trotz Schmerzen...

Ja, allerdings mit dem Schulterhorn, habe jedoch immer nur leichte Gewichte (max 10 kg) genommen, dazu immer noch Bromelaintabletten (Wobenzym Mono).

[Alexffm18]

10kg ist schon extremst viel.... fang ruhig mit 1kg an und steiger dich ab 4kg-5kg dürfte die kuh vom eis sein

[ninuka]

Thx für beide Antworten.
Ich weiss bei der Übung kommts mehr auf exakte Ausführung an. Danke auch für den Tipp mit dem Schulterhorn... ich probiers mal vorerst mit L-Flys und Theraband

[steve black]

10kg ist schon extremst viel.... fang ruhig mit 1kg an und steiger dich ab 4kg-5kg dürfte die kuh vom eis sein

Ja, ich habe natürlich auch mit viel weniger begonnen.