Hallo, ich möchte meinen trainingsplan ändern.ich komme aus dem olympischen gewichtheben und seit ca. 1/2 jahr(oder ein wenig länger) trainiere ich kraftsport und mein ziel ist muskelaufbau.mein trainingsplan bisher war: montag:brust,trizeps,bauch
mittwoch:beine,bizeps. Freitag:rücken,schultern,bauch
Aber aus gesundheitlichen gründen kann ich momentan die beine nicht mehr intensiv trainieren, also hätte ich bizeps einfach zu rücken,schultern, bauch hinzugefügt und einen 2er split daraus gemacht den ich 4 mal trainiere.(montag,dienstag,donnerstag,freitag)
was haltet ihr davon, bin eher neu im kraftraining(bodybuilding) und kenn mkch nicht so genau aus mit den trainingsplänen. Danke schon mal im voraus für antworten.