Cardio ohne laufen

**Vfl Pittbull** · 20.04.2011, 02:34

ich möchte Cardio betreiben undzwar 2mal die woche an trainingsfreien tagen.
Und hört sich vllt für einige blöd an ,aber andere werden das sicher verstehen.
ich hasse laufen mir macht es einafch kein spaß.ich wollte einmal pro woche laufen und die andere cardio Einheit zuhause machen.

Ich habe da an Zb seilchenspringen und schattenboxen gedacht.habt ihr vllt noch andere ideen bzw ratschläge was man noch zuhause machen könnte,für eine gute abwechlungsreiche Cardioeinheit?

Und dazu muss ich noch sagen,ein rat habe ich leider nicht .

**Drarak** · 20.04.2011, 07:39

Versuch doch mal Tabata-Kniebeugen.....oder Tabata-Thurster

**kleberson** · 20.04.2011, 09:22

Lass das mit der Pornosammlung sein und schaff dir ne geile Freundin an oder zumindest einen Sex-Partnerin. Das dürfte doch Spaß machen.

Seilspringen ist top. Braucht man nicht viel zu und auch nicht viel Platz.

Jo, Tabata ist gut, für viele aber schon zu viel Belastung. Musst du mal schauen, ob das was für dich ist.

**Fread** · 20.04.2011, 09:23

Kreuzheben mit niedrigen gewichten, siehe

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=202696(

)

**Mark83** · 20.04.2011, 09:43

kauf dir ne Wii

**simme** · 20.04.2011, 10:14

Wir haben nen großen Hof mit Garten.

Ich mach immer was anderes.
Auto waschen, Bäume pflanzen, Holz hacken, Bäume fällen, Stall ausmisten.

komm grade vom Kartoffeln pflanzen.
Jetz schnell nen Booster und dann ab ins Training.

Da kommt nie langeweile auf.

**chris2108** · 20.04.2011, 11:30

also ich mache zweimal die Woche an trainingsfreien Tagen je 30min Cardio auf dem Stepper. Bissl fetzige Musik ins Ohr und ab gehts. Gehört zwar auch nicht zu meinen Lieblingsdiziplinen aber man gewöhnt sich dran. Und ich finde 30min reichen völlig. Vielleicht wäre das ja eine alternative für dich.

**Vfl Pittbull** · 20.04.2011, 14:11

Zitat von chris2108

also ich mache zweimal die Woche an trainingsfreien Tagen je 30min Cardio auf dem Stepper. Bissl fetzige Musik ins Ohr und ab gehts. Gehört zwar auch nicht zu meinen Lieblingsdiziplinen aber man gewöhnt sich dran. Und ich finde 30min reichen völlig. Vielleicht wäre das ja eine alternative für dich.

werde aufjeden Fall Seilchenspringen machen schätze so 15min.Guck mir mal das tabata programm an und werde nacher danm Fragen hier dazu stellen, falls ich etwas nicht verstehe

Falsches zitat=)

**Vfl Pittbull** · 20.04.2011, 14:40

also,ich hattr mir das jetzt so vorgstellet.20min seilchenspringen und einen Satz Tarbata Thusters,die Übung scheint mir perfekt,da alle Körperteile beteiligt sind.
Wäre das ein ordentliches cardioprgramm was ich 2 mal die woche ausführen kann?

Allerdings weiß ich jetzt was tarbata ist und was die Vorteile sind,wie genau es abläuft weiß ich aber leider nicht.
Ich weiß man macht 8sätze, und die in Intervallen.Doch die Zeit habe ich nicht verstanden,also wie läuft das ab und gibt es vorgeschriebene wdh zahlen?

**Eisenkerker** · 20.04.2011, 15:15

kannst auch schwimmen ehen, oder skaten wenn du das lieber magst.

oder setz dich aufs fahrrad und fahr irgendwo hin. lässt sich ja manchmal auch mit dem nützlichen verbinden (erledigungen).

ne runde fußball spielen wäre auch drin. eigentlich alles, was dein herz kreislauf system ein wenig in bewegung bringt.

grüße