Alternative zu keuzheben ?

[:'D]

Sehr gut........wenns ein Witz war

... <- Wollte damit nur auflisten das dafür viele Übungen erfoderlich wären

[kleberson]

BB müssen nicht unbedingt Kreuzheben machen,

...sollten sie aber.
Sieht man ja selbst bei den Pros, dass dort mächtig Nachholbedarf ist.

Wer kein Kreuzheben macht ist einfach nur dämlich, sorry. Denn wenn irgendeine Übung wirklich was bringt, egal für welche Zielsetzung, dann ist es diese. Diese Übung ist unersetzbar, das kan man nunmal in diesem Falle wirklich behaupten.

Und weils so schön ist:
http://www.derwillezurkraft.de/conte...st-unantastbar

[saufkuh]

Klar, ich machs auch weils mir einfach Spaß macht und es die hintere Kette super trainiert.
Gibt aber unteschiedliche Meinungen dazu, z.B. Stefanco auf Andro empfiehlt es nicht. Wer schweres LH/T-bar Rudern und Kniebeugen macht hat fast alles Abgedeckt.

[Moo94]

Good Mornings würden vllt noch ansatzweise das gleiche leisten wie kreuzheben, aber dafür brauch man nun auch wieder die leiste.

[kleberson]

Klar, ich machs auch weils mir einfach Spaß macht und es die hintere Kette super trainiert.
Gibt aber unteschiedliche Meinungen dazu, z.B. Stefanco auf Andro empfiehlt es nicht. Wer schweres LH/T-bar Rudern und Kniebeugen macht hat fast alles Abgedeckt.

ein Grund mehr nicht auf Andro zu gehen

[chris2108]

wenn du seine nächste leisten-OP bezahlst...

so ein Quatsch. Sorry ist eigentlich nicht meine Art aber bitte erst denken dann schreiben.

[vaya1989]

Op ist jetzt 4 mon her
Bei der uebung selbst tuts nicht weh nur tags drauf aber auch nur wenn ich am Tag zuvor kh gemacht hab .. Problem : neuerdings eben auch die andere leistenseite also die ohne op
Und ich hab eben keinen Bock nochmal ne op zu brauchen
Alles andre geht super ...
Nur das kh packt die leiste iwi noch nicht
Sollte ich vlt erstmal mit den anderen uebungen
Ne solide und Va. Stabile grundmuskulatur aufbauen bevor ich mit kh anfange ?
Also va bauchmuskulatur ?

[-theANIMAL-]

eher deinen Arzt fragen ob du wieder trainieren darfst.


Wenn er dann sagt, klar, nur heben und beugen nicht, dann meint er auf gut deutsch.


NEIN, kein Training für dich!


greetz

[vaya1989]

Hi
Arzt meint ich kann alles machen solang ich keine Beschwerden habe ... Und ich hab ja sonst auch keine ... Beim beugen nicht ... Eben nur bei dieser hebebewegung ... Also denk ich eben es ist besser die wegzulassen oder eben zu ersetzen ?

[-theANIMAL-]

Wenn du im k3k Stile beugst würde ich ja sagen, ansonsten fehlt dir halt eine sehr potente Übunge...