Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[turbo-d]

Ich gebe ja die Hoffnung nicht auf, zu dem Thema doch noch mal etwas Interessantes / Neues zu lesen, leider ist es immer wieder der gleiche Käse...

definitiv!

[zeheres]

Ich gebe ja die Hoffnung nicht auf, zu dem Thema doch noch mal etwas Interessantes / Neues zu lesen, leider ist es immer wieder der gleiche Käse...

Wissenschaftler in Hogwarts haben herausgefunden, dass 10g am Tag doppelt so viel bringen sollen wie 5g.

/discuss

[Orothred]

Wissenschaftler in Hogwarts haben herausgefunden, dass 10g am Tag doppelt so viel bringen sollen wie 5g.

/discuss

[gaggeis]

Wissenschaftler in Hogwarts haben herausgefunden, dass 10g am Tag doppelt so viel bringen sollen wie 5g.

/discuss

Wenn du mal logisch nachdenkst sollte dir doch bewusst werden, dass sich eine Max.Speicherkapazität nicht erhöhen lässt.
Oder wird die Badewanne mehr Füllvolumen bekommen wenn du immer mehr reinschüttest?

[DWfan]

Wenn du mal logisch nachdenkst sollte dir doch bewusst werden, dass sich eine Max.Speicherkapazität nicht erhöhen lässt.
Oder wird die Badewanne mehr Füllvolumen bekommen wenn du immer mehr reinschüttest?

ist doch ganz offensichtlich ironie.
ich nehme 5 gr. nach dem aufstehen und an trainingstagen im shake nach dem training. denke man sollte es irgendwo nicht verkomplizieren.

[stingthing]

Wissenschaftler in Hogwarts haben herausgefunden

ist doch ganz offensichtlich ironie.

Ich bin mir da nicht so sicher

[Kurzmut]

Ich mag Hogwarts

[simme]

Aber was ist denn nun zu dem Einnahmeschema (20x1g) der Studie (Siehe Simme und Link oben) zu sagen.

Wann hab ich was von 20 x 1 g Creatin geschrieben?

[ebayviper]

Wann hab ich was von 20 x 1 g Creatin geschrieben?

Nicht direkt du, aber in Post 2633 hast du eine Studie zitiert und klangst zustimmend.
ich hab mir die Studie ehrlich gesagt auch nicht durchgelesen, aber beim Überfliegen die "20x1g" von Jan4 in Post 2635 wiedergefunden.

Jedenfalls belegt diese andere Studie (von Jan4), dass das Kreatin besser/schneller eingelagert wird bei "20x1g".

Kann dazu jemand konstruktiv was beitragen / entkräftigen ?

Jeder schreibt nur: "Es wird nie neue Erkenntnisse geben, is 5g am Tag und gut". Das ist das Gegenteil von Fortschritt.
Natürlich kann das KreatinRad jetzt niemand neu erfinden und revolutionieren, aber wenn diese Studie zeigt, dass es so ein klein wenig besser ist, kann man doch drüber reden?

[gaggeis]

ist doch ganz offensichtlich ironie.
ich nehme 5 gr. nach dem aufstehen und an trainingstagen im shake nach dem training. denke man sollte es irgendwo nicht verkomplizieren.

Und was möchtest du mir jetzt damit sagen?
Habe ich irgendwas "verkompliziert"?