Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[Gladiator9]

seltsam, aber kann ich nichts zu sagen, außer vllt einfach mal eine email an den laden selbst. aber wenn ich das trennmittel sehe, danke, nein.

Kannst du mir erklären, warum "danke, nein"?

Mail von Olimp:

Guten Tag Herr *
vielen Dank für Ihre Anfrage.

Wir haben die Verpackung angepasst, die Angaben von der Verpackung sind richtig.
Die Angaben im Shop müssen wir ebenfalls noch aktualisieren.

Vielen Dank für den Hinweis.

Mit freundlichen Grüßen / with best regards
*

[knight]

hm, nice, ist ja nicht so, dass hier einiges an wirkstoff geändert wurde und das nicht grade zum vorteil. aber gut, wenigstens wurde es nachdeklariert. fein ist anders.

ich finde es witzig, dass man dauernd alles tut, um die bioverfügbarkeit zu erhöhen und dann gerade stearat verwendet wird, was im ruf steht, u.a. genau das gegenteil zu bewirken.

[Hundekönig]

Ich nehme seit 6 Tagen Creatin (5g pro Tag), seit 2-3 Tagen habe ich leichte Kopfschmerzen, meine Lippen sind konstant trocken und ich habe wenig Speichel im Mund, seit gestern habe ich leichtes zucken in den Bauchmuskeln, mein Stuhlgang ist seit heute wie Wasser und es kommt mir so vor als ob mein Körper probleme hat Wasser richtig aufzunehmen.
In den letzten 10 Stunden habe ich 3,5liter Wasser getrunken und es fühlt sich so an als ob es direkt durchläuft.

Gegen das Muskelzucken habe ich Magnesiumkapseln genommen und da Salz und Kolehydrate Wasser binden sollen habe ich 5g Salz mit etwas Wasser geext und ein sehr Kolehydratreichen Frühstück gegessen.

Sind das normale Symptome!?

[DWfan]

nein das sind keine normalen Symptome.
Du musst mal rektus fragen der hat natural mit kreatin 20kg Muskeln aufgebaut und dabei den kfa um 10% gesenkt.
Vllt hatte der auch son krasses Kreatin, welches so stark wirkt.

[simme]

Hast du denn zugenommen?

Creatin speichert Wasser im Muskel. Solange der Vorgang nicht abgeschlossen ist musst du entsprechend mehr trinken.

Der Durchfall kommt wahrscheinlich eher durch das Magnesium und wenn du deine 5g Salz nur mit "etwas" Wasser trinkst, wirds davon auch nicht besser

[turbo-d]

gibt extra nen sticky für sowas, habs verschoben

[Hundekönig]

Das Salz habe ich nur mit etwas Wasser zu mir genommen um es in einem Schluck runter zu bekommen. Nach dem habe ich 3 weitere liter Wasser getrunken doch meine Lippen sind immer noch trocken.

Hört das auf wenn meine Muskulatur genug Wasser gezogen hat oder ist das durchgehend so?

[simme]

Das Salz habe ich nur mit etwas Wasser zu mir genommen um es in einem Schluck runter zu bekommen. Nach dem habe ich 3 weitere liter Wasser getrunken doch meine Lippen sind immer noch trocken.

Hört das auf wenn meine Muskulatur genug Wasser gezogen hat oder ist das durchgehend so?

Das mit den Lippen liegt nicht am Wasserhaushalt sondern meist an der Luftfeuchtigkeit.
Heizungsluft ist nunmal trocken, daher haben viele im Winter trockene Lippen

[Hundekönig]

Ich hatte die Heizung heute aus gehabt und selbst wenn ich sie an habe und morgens einen trockenen Mund haben sollte trinke ich ein paar Schlücke Wasser und es ist wieder ok. Bis jetzt bin ich aber bei 5,5 liter Wasser und habe extrem trockene Lippen.

Im Januar will ich mir erst wieder wiegen damit ich nicht vor schreck meine Aufbauphase abbreche und meine Diät zu früh starte. Deswegen habe ich keinen Überbrblick über mein Gewicht.

[EISENVETERAN]

Kann an nen mikronährstoffmangek liegen.
Googel mal,weiss gerade nicht,welcher rissige Lippen verursacht.