Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[gaggeis]

Wenn das deine Meinung ist oder irg welche fakten die du dir im Internet zusammengesucht hast schön und gut.
Ich weis nicht was du von mir willst ich habe mono und alkalyn getestet und alkalyn wirkt einfach besser ist mir egal was die Werbung verspricht.
Also entweder probierst du es einf aus oder nicht aber dann lass es irg welche Infos zusammeln das meine Empfehlung nicht sinnvoll sein könnte
Es gibt viele umstrittene punkte in Sachen Kreatin

Meine erfahrung beruht auf 20 jahre bodybuilding und creatineinnahme seit 1998.
Ich wollte dir eigentlich nur einen gut gemeinten rat geben.
Aber gut, gib ruhig weiter unnötig viel geld aus.

[AtaWayne]

Ja aberes gibt ja auch unterschiedliche typen und jeder wirkt anders auf jedes Krea-Produkt oder nicht?
Ich habe beides getestet mono und alkalyn und bei mir wirkt alka einf besser es ist so

[Myrdak]

hhmm, meine dose creatin war letze woche leer und ich hatte lust auch mal was neues auszuprobieren ... war aber noch im shop meines vertrauens angekommen ... da dacht ich mir, mach ma halt ma pause von dem zeugs. und was pasiert schreckliches?? ggaaahhhaarr nix ... ich merk irgendwie keinen unterschied, entweder beim train oder auf der waage. sowas ähliches hat christian in seinem blog auch beschrieben ...

[MoDejan]

http://www.youtube.com/watch?v=zyDwZ...feature=relmfu

kurz und knapp

[Fechinator]

Hallo hätte da mal eine Frage, habe 6 Wochen lang Creatin genommen mit Ladephase 7Tage/20mg und die nächsten 5Wochen/5g, es scheint so als ob sich meine Brustwarzen mit Wasser gefüllt haben und ich wollte fragen ob jemand ähnliches Problem hatte/hat und was er dagegen getan hat, oder was man machen sollte. Danke im Vorraus

[Achilles.]

ICh weiss Creatin ist ja angeblich Creatin und wenn die Speicher voll sind sind se voll.

Trotzdem würde ich gerne paar erfahrungsberichte von euch hören wer es mal genommen hat und trotzdem was festgestelt hat... kann ja sein..

Danke !!

[Arnoldisnumeruno]

Creatin is Creatin..

kauf dir mono das tuts

3-5g Täglich u fertig.

[Rick Magera]

heyhey, sorry falls das eine newb-Frage ist die schon beantwortet wurde, dann bitte auf den entsprechenden Eintrag verweisen !
Mein Bruder hats besonders gut gemeint und mir von Ultimate Nutrition CreaMax Powder besorgt.
Ich hätte meine Kreatinkur jedoch gern mit Aufladephase etc. gemacht und ich wüsste nicht wie ich das jetzt dosieren sollte , die Herstellerempfehlung lautet 2 Löffel a 50g Pulver(enthalten sind jeweils 5g Creatin), da wär ich dann bei 10g/Tag und nach 10 Tagen wär der ganze spaß vorbei .
Sollte ich jetzt einfach 20g/Tag nehmen und dann wenns leer is mit nem anderen Pulver weitermachen?
Bin echt ratlos, hoffe ihr könnt mir helfen.

[cryoanabolics]

heyhey, sorry falls das eine newb-Frage ist die schon beantwortet wurde, dann bitte auf den entsprechenden Eintrag verweisen !
Mein Bruder hats besonders gut gemeint und mir von Ultimate Nutrition CreaMax Powder besorgt.
Ich hätte meine Kreatinkur jedoch gern mit Aufladephase etc. gemacht und ich wüsste nicht wie ich das jetzt dosieren sollte , die Herstellerempfehlung lautet 2 Löffel a 50g Pulver(enthalten sind jeweils 5g Creatin), da wär ich dann bei 10g/Tag und nach 10 Tagen wär der ganze spaß vorbei .
Sollte ich jetzt einfach 20g/Tag nehmen und dann wenns leer is mit nem anderen Pulver weitermachen?
Bin echt ratlos, hoffe ihr könnt mir helfen.

ladephase weglassen

jeden tag 50g nehmen

train frei ---frühs
train tag --- nach dem training

das ist doch ne mischung aus crea-gluta und dextrose oder ?

[Rick Magera]

Danke für den kompetenten Post !Jo hauptsächlich bestehts aus Crea , Gluta und Taurin.
Hast mit den 50g schon 50g vom Pulver gemeint oder? In dem Fall einfach die Empfehlung des Herstellers ignorieren , oder? Kur nach den 10/20 Tagen beenden(bzw. wie lange weiterführen) oder neue Ration Pulver kaufen?
Bei dem Preis dann nämlich echt verdammt kostspielig :/