Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[NEKs]

Guten tag

und zwar habe ich nun eine 8 monatige Zwangspause hinter mir (nach 2 Jahren ununterbrochenem Training) und vor 2 Wochen wieder das Training aufgenommen. Die Erfolge sind zur Zeit sehr sehr gut. Kann ich nun trotzdem Creatin (krealkalyn) nehmen, um den Trainingsfortschritt noch mehr zu fördern oder hätte das Nachteile ?

Ich trainiere im Moment nach dem WKM-Plan

mfg

[EISENVETERAN]

Guten tag

und zwar habe ich nun eine 8 monatige Zwangspause hinter mir (nach 2 Jahren ununterbrochenem Training) und vor 2 Wochen wieder das Training aufgenommen. Die Erfolge sind zur Zeit sehr sehr gut. Kann ich nun trotzdem Creatin (krealkalyn) nehmen, um den Trainingsfortschritt noch mehr zu fördern oder hätte das Nachteile ?

Ich trainiere im Moment nach dem WKM-Plan

mfg

Hallo,kannst creatin nehmen,wirst dadurch kein Nachteil haben,bist ja kein kompletter anfaenger im untergewicht,bei diesen Leuten macht es noch kein Sinn.
Wuerde normales monohydrat in creapurequalitaet waehlen,kein krealkalyn.
Gibts bei optimuscle am guenstigsten.

[NEKs]

Hallo,kannst creatin nehmen,wirst dadurch kein Nachteil haben,bist ja kein kompletter anfaenger im untergewicht,bei diesen Leuten macht es noch kein Sinn.
Wuerde normales monohydrat in creapurequalitaet waehlen,kein krealkalyn.
Gibts bei optimuscle am guenstigsten.

Hey, vielen Dank für deine Antwort. Gibts zwischen beidem große Unterschiede, sprich ist das Monohydrat so viel besser ?

mfg

[EISENVETERAN]

Monohydrat ist "effektiv" genug,preiswerter u.dank creapurequali weißt du das es Made in DE ist.
Der ganze hype vor Jahren bezueglich krealkalyn ist vorbei.
Preis Leistungstechnisch das beste,und bei Dauereinnahme eh besser als taeglich kapseln schlucken.

[NEKs]

Alles klar, danke dir.

[48erbizeps]

nitratverbindungen sind deutlich wirksamer als alle anderen verbindungen!

echt? hast du dazu eine studie? dann würde ich vielleicht auch mal auf creatin-nitrat umsteigen

[turbo-d]

echt? hast du dazu eine studie? dann würde ich vielleicht auch mal auf creatin-nitrat umsteigen

mach es einfach, wirste dann selber merken
zusammen mit anderen nitratverbindungen wirkt es aber deutlich besser!
arginin, citrullin, beta-alanin usw..

[48erbizeps]

mach es einfach, wirste dann selber merken
zusammen mit anderen nitratverbindungen wirkt es aber deutlich besser!
arginin, citrullin, beta-alanin usw..

hmmm....

entscheidend für eine starke creatinwirkung ist ein hoher anstieg der creatinkonzentration in der muskulatur. und das einzige, was die speicherung von creatin verbessert, ist meines wissens insulin (oder auch T3, Cenbuterol aber na ja). wie kommt denn da nitrat ins spiel? wirkt das nicht eher unabängig und hat damit nichts mit der creatinwirkung zu tun?

[turbo-d]

hmmm....

entscheidend für eine starke creatinwirkung ist ein hoher anstieg der creatinkonzentration in der muskulatur. und das einzige, was die speicherung von creatin verbessert, ist meines wissens insulin (oder auch T3, Cenbuterol aber na ja). wie kommt denn da nitrat ins spiel? wirkt das nicht eher unabängig und hat damit nichts mit der creatinwirkung zu tun?

creatin braucht nicht unbedingt insulin um in die zellen zu gelangen! warum auch..man kann den nährstofftransport aber generell durch insulin, fenugreek, piperin und eben auch nitrate verbessern.
nitrate haben noch den vorteil das sie als vasodilatoren dienen und einen fetten pump während dem ttraining verursachen, diese n.-verbindungen wirken dann synergetisch mit dem direkt verbundenen oder auch zeitgleich aufgenommenen substraten.

[Automatenspieler]

mach es einfach, wirste dann selber merken
zusammen mit anderen nitratverbindungen wirkt es aber deutlich besser!
arginin, citrullin, beta-alanin usw..

Kannst du da ein gutes Produkt empfehlen mit Creatine Nitrate?