Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[Joppi]

Ja musst du auf jeden Fall.
Booster + normale Aufnahme = 3g reicht auch völlig aus, wirst da keine Unterschiede merken.
Aber nicht mehr als 5g nehmen.

[BadNewz]

danke für die schnelle antwort, dann such ich mir besser ein booster ohne creatin !

[Terror1046]

Überflüssiges Creatin wird einfach ausgeschieden -> ist also egal ob du ein wenig zu viel nimmst. 5g ist jetzt auch nur ein grober Richtwert!

[Joppi]

Ja ich weiß, aber ich mach den eiweiß- und kreatingeschundeten Nieren nicht noch mehr Stress, indem ich überflüssiges Creatin mit Vorsatz zu mir nehme
Wenn man einfach insgesamt am Tag auf 3-5g kommt, ist alles paletti

[Bigneal]

Hallo ersmal
ich trainer jetz seit 1 1/2 jahren und habe biss vor kurzen das super-pump250 Von Gaspari benutzt, und normales whey protein...
Doch ich wollte meine leistung steigern, und mir ein creatin suchen das ich Dann auch gefunden habe(100% creatin monohydrat)
Das Kahm Mir leider nich so ganz zu Gute und ich habe mich auf dem markt erkundigt und ein creatin gefunden Von dem ich ueberzeugt bin und auch weiter nehmen werde.
Das Con-Cret ist ein stabiles creatin das Sich volkommen aufloest und in amerika seit jahren Eins der meist verkauften creatine auf dem markt ist.

[Captain Leeroy Sansibar]

Hallo ersmal
ich trainer jetz seit 1 1/2 jahren und habe bis vor kurzem das super-pump250 Von Gaspari benutzt, und normales whey protein...
Doch ich wollte meine leistung steigern, und mir ein creatin suchen das ich dannauch gefunden habe(100% creatin monohydrat)
Das kam Mir leider nichtso ganz zu Gute und ich habe mich auf dem markt erkundigt und ein creatin gefunden von dem ich ueberzeugt bin und auch weiter nehmen werde.
Das Con-Cret ist ein stabiles creatin das sich volkommen aufloest und in amerika seit jahren Eins der meist verkauften creatine auf dem markt ist.

ganze schlechtes Marketing
btw: Ich habe mir die Mühe gemacht ein paar der heftigsten Schreibfehler zu korrigieren (Groß- und Kleinschreibung von mir größtenteils ignoriert)...ein wenig unseriös wie ich finde

[Bigneal]

Was ist dein problem ich bin 16 jahre alt habe etwas ueber mien lieblingsprodukt geschrieben...
Und es giebt menschen die arbeiten in solchen fohren
P.s. Unnoetige kommentare Sind auch nich grad beliebt. Du leuchte

[xecutoroo]

hey

Ich bin 19 Jahre alt, 1.76 cm groß und wiege 70 kg. Da ich mich schon sehr belesen habe, was Kreatin angeht, habe ich beschlossen mit Kapseln anzufangen und diese, wenn Sie gut wirken sollten, dauerhaft zu nehmen.

Habe folgende Kapseln ins Auge gefasst:

1) All Stars Creatine 250/800mg http://www.amazon.de/All-Stars-Creat...001395&sr=8-17

2) Best Body Nutrition Creatin Kapseln 200/880mg http://www.amazon.de/Best-Body-Nutri.../dp/B000PGP4NC

3) Weider Maximum Krea-Genic, 240 Kapseln/750mg http://www.amazon.de/Weider-Maximum-...3057823&sr=1-1

Was mir persönlich etwas Kopfzerbrechen bereitet ist der große Preisunterschied.

Ist eine Aufladephase nötig, oder nicht? Manche schlucken 7 Kapseln dauerhaft, andere nur in der Aufladephase - wiederrum gibt es welche, die ganz auf eine Aufladephase verzichten und nur 3-5 Kapseln zu sich nehmen.

[Myrdak]

Was ist dein problem ich bin 16 jahre alt habe etwas ueber mien lieblingsprodukt geschrieben...
Und es giebt menschen die arbeiten in solchen fohren
P.s. Unnoetige kommentare Sind auch nich grad beliebt. Du leuchte

erstens ... wenn du weiter so patzig bist wirst du wohl hier nicht alt ...
zweitens ... mit 16 jahren brauchst du nicht anders als vernüntiges training, gutes essen und vielleicht nach dem train ein whey. den rest kannst du dir sparen oder heb es dir auf wenn du mal in ein paar jahren in ner sackgasse stehst und mit dem train nicht mehr weiterkommst ...

[Myrdak]

hey

Ich bin 19 Jahre alt, 1.76 cm groß und wiege 70 kg. Da ich mich schon sehr belesen habe, was Kreatin angeht, habe ich beschlossen mit Kapseln anzufangen und diese, wenn Sie gut wirken sollten, dauerhaft zu nehmen.

Habe folgende Kapseln ins Auge gefasst:

1) All Stars Creatine 250/800mg http://www.amazon.de/All-Stars-Creat...001395&sr=8-17

2) Best Body Nutrition Creatin Kapseln 200/880mg http://www.amazon.de/Best-Body-Nutri.../dp/B000PGP4NC

3) Weider Maximum Krea-Genic, 240 Kapseln/750mg http://www.amazon.de/Weider-Maximum-...3057823&sr=1-1

Was mir persönlich etwas Kopfzerbrechen bereitet ist der große Preisunterschied.

Ist eine Aufladephase nötig, oder nicht? Manche schlucken 7 Kapseln dauerhaft, andere nur in der Aufladephase - wiederrum gibt es welche, die ganz auf eine Aufladephase verzichten und nur 3-5 Kapseln zu sich nehmen.

und dann gibt es noch die die auf die kapseln sch*** und einfach ein normales creatin-monohydrat nehmen ... 500g nen 10er ... jeden morgen 5g in warmen wasser auflösen und runter mit