Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

**gaggeis** · 09.05.2011, 21:12

Zitat von Alphagene23

Muss erhlich sagen weil mich die unkomplizierte Art von Kre einfach anspricht. Dieses ganze Transportmatrix, Traubensaft, Aufladephase vom Mono gefallt mir nicht. Scheint mir alles zu umständlich und kompliziert. Die Kapseln nehm ich und gut ist.

1. alkalyn ist überteuert verkauftes mono

2. transportmatrix brauchst du beim mono nicht

3. ladephase schon mal gar nicht

Fazit: lass dich vom verkäufer nicht veräppeln, denn er braucht das geld.

**Alphagene23** · 09.05.2011, 21:36

Könnt ihr mir ein richtig gutes Mono empfehlen?

Muss ich das nicht mit Traubensaft Drextrose trinken für den Transport?

**gaggeis** · 09.05.2011, 21:39

Zitat von Alphagene23

Könnt ihr mir ein richtig gutes Mono empfehlen?

Muss ich das nicht mit Traubensaft Drextrose trinken für den Transport?

Da in meinem vorherigen posting alles steht brauche ich nicht mehr zu antworten.
Google mal nach der bezeichnung "creapure" und entscheide dich für ein creapure in der preisklasse um die 20 euro für 500g.

**simme** · 09.05.2011, 21:39

Zitat von Alphagene23

Könnt ihr mir ein richtig gutes Mono empfehlen?

Muss ich das nicht mit Traubensaft Drextrose trinken für den Transport?

Zitat von Simme

dau brauchst bei Mono weder Aufladephase noch Transportmatrix.

schau, dass es feinkörnig ist oder Creapure drauf steht.

**Alphagene23** · 09.05.2011, 21:49

okay und diese ganzen creatinen in kapselform würdet ihr eher abraten??

**Alphagene23** · 09.05.2011, 22:23

es wird ja nicht als kre alkalyn geworben oder ist es im Grunde das gleiche??

***:'D*** · 09.05.2011, 22:27

Zitat von Alphagene23

okay und diese ganzen creatinen in kapselform würdet ihr eher abraten??

Ja.

**Sonnenzombie** · 11.05.2011, 21:59

Hallo,
ich bin grad am Tag 4 der Aufladephase und nehme 5x5g am Tag (aufstehen, mittag, vor dem Training, nach dem Training, vor dem Schlafengehen).
Nun höre ich immer mehr, dass es quatsch sei, eine Ladephase zu machen und vielmehr nur 5-10g auf 1 bzw. 2 Einheiten zu verteilen (nüchtern und nach dem Training).

Kann ich jetzt einfach von menen 5x5g am Tag runter auf 2x5g oder wie stelle ich das am besten an? Würde gerne Kreatin durchgehend nehmen.

**blade1978** · 12.05.2011, 09:37

Zitat von Sonnenzombie

Hallo,
ich bin grad am Tag 4 der Aufladephase und nehme 5x5g am Tag (aufstehen, mittag, vor dem Training, nach dem Training, vor dem Schlafengehen).
Nun höre ich immer mehr, dass es quatsch sei, eine Ladephase zu machen und vielmehr nur 5-10g auf 1 bzw. 2 Einheiten zu verteilen (nüchtern und nach dem Training).

Kann ich jetzt einfach von menen 5x5g am Tag runter auf 2x5g oder wie stelle ich das am besten an? Würde gerne Kreatin durchgehend nehmen.

Ja kannst du! An trainingsfreien Tagen 5gr. morgens und an trainingstagen 5gr. im PWS!