Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[django01]

Ich weiss nicht ob die Frage schon gestellt wurde, aber geht da irgentwas kaputt beim Creatin wenn ich es in kochendes wasser auflöse?
Weil wenn ich nur lauwarmes Wasser nehme bleiben immer so kleine Körnchen übrig.

wozu im kochenden wasser auflösen??

[lolzor]

wozu im kochenden wasser auflösen??

Hat er doch geschrieben? Les mal seine Frage genau durch?!

[BigMo93]

kann mir denn keiner ne antwort geben?

[cryoanabolics]

ja kannste ruhig im kochenden wasser lösen

danach bitte noch bei 180* umluft im backofen durch garen
vielen dank










































wird ja immer schlimmer

[Snipse]

Ich hab den kompletten Thread gelesen! Und habe dennoch eine Frage da mir das alles nicht ganz schlüssig wurde.

Ich stehe morgens um 6 auf! Wen ich jetzt sagen wir um 6.20 5g Kreatin nehme auf leeren Magen mit (WASSER)!! Dan mein Tag mache und Abends sagen wir um 20.00 nach dem Training nochmal 5g mit (WASSER) zu mir gebe ist es dan aussreichend und erziele ich somit auch mein Wunsch Effekt?

Es wäre dan das 1x das ich Kreatin nehme und würde es dan auch jeden Tag so machen. Ich habe "Pure Creatin" von "Power System"


Kann ich das Creatin auch in meinen Eiweiß Shake rühren? oder muss ich beides getrennt trinken? Ich würde dan halt Morgens 6.20 Eiweiß Shake+Creatin (5g) dan über den Tag ca 3-5l Wasser trinken. Am Abend nach dem Training wieder Shake+Creatin(5g)

Geht das?

[simme]

Ich hab den kompletten Thread gelesen! Und habe dennoch eine Frage da mir das alles nicht ganz schlüssig wurde.

Ich stehe morgens um 6 auf! Wen ich jetzt sagen wir um 6.20 5g Kreatin nehme auf leeren Magen mit (WASSER)!! Dan mein Tag mache und Abends sagen wir um 20.00 nach dem Training nochmal 5g mit (WASSER) zu mir gebe ist es dan aussreichend und erziele ich somit auch mein Wunsch Effekt?

Es wäre dan das 1x das ich Kreatin nehme und würde es dan auch jeden Tag so machen. Ich habe "Pure Creatin" von "Power System"


Kann ich das Creatin auch in meinen Eiweiß Shake rühren? oder muss ich beides getrennt trinken? Ich würde dan halt Morgens 6.20 Eiweiß Shake+Creatin (5g) dan über den Tag ca 3-5l Wasser trinken. Am Abend nach dem Training wieder Shake+Creatin(5g)

Geht das?

Wenn du aufmerksam genug gelesen hättest, dann wär dir aufgefallen, dass du nur 1x am Tag Creatin nehmen sollst, entweder morgens oder nach dem training.
Und auch die sache mit dem EW-Shake wurde oft genug beantwortet.
Es ist kein Problem

[Snipse]

Wenn du aufmerksam genug gelesen hättest, dann wär dir aufgefallen, dass du nur 1x am Tag Creatin nehmen sollst, entweder morgens oder nach dem training.
Und auch die sache mit dem EW-Shake wurde oft genug beantwortet.
Es ist kein Problem

Ich habe gelesen und genau das was du mir zum Thema Morgens oder Abends gesagt hast dachte ich mir auch. Aber da stellt sich die Frage macht Kreatin dick? Wen ich 5g direkt nach dem AUfstehen mit meinem Shake nehme, dan mein Tag mache und dan um 20.00 Uhr erst trainiere? das geht doch eig garnet klar oder? da erzielt das Kreatin doch nicht seine Wirkung? sondern es lagert sich als Fett ab? Sehe ich das falsch?

[simme]

Ich habe gelesen und genau das was du mir zum Thema Morgens oder Abends gesagt hast dachte ich mir auch. Aber da stellt sich die Frage macht Kreatin dick? Wen ich 5g direkt nach dem AUfstehen mit meinem Shake nehme, dan mein Tag mache und dan um 20.00 Uhr erst trainiere? das geht doch eig garnet klar oder? da erzielt das Kreatin doch nicht seine Wirkung? sondern es lagert sich als Fett ab? Sehe ich das falsch?

Wieso sollte Creatin Dick machen???
hat doch so gut, wie keine Kalorien
Und du brauchst doch auch so Kalorien für deinen Grundumsatz und das was du am Tag noch außer Training machst.
Du kannst 1x am Tag deinen Speicher gefüllt halten mit den 5g und gut.....
du musst es nich unbedingt direkt im Training frisch aufgeladen haben.

[Hubschrauberpilot]

Wie sollen sich 5g Creatin als Fett absetzen?
Der Spiegel im Körper wird erhöht und bleibt die Einnahme über höher, es ist Hupe wann u es nimmst.

[Snipse]

Wieso sollte Creatin Dick machen???
hat doch so gut, wie keine Kalorien
Und du brauchst doch auch so Kalorien für deinen Grundumsatz und das was du am Tag noch außer Training machst.
Du kannst 1x am Tag deinen Speicher gefüllt halten mit den 5g und gut.....
du musst es nich unbedingt direkt im Training frisch aufgeladen haben.

Ok dan werde ich es ab jetzt jeden Morgen in meinem Shake mischen. und über den Tag 3-5l Wasser trinken und am Abend noch mal mein EW Shake ohne kreatin zu mir nehmen.

Dan bedank ich mich bei dir das du troz meiner Dummheit ruhig geblieben bist und mir meine Fragen beantwortet hast