Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[Ray Checker]

Welches Produkt könnt ihr denn so empfehlen?

[janoSch87]

ich mache auch keine ladephase !!


und wenn creavitargo wenn der geldbeutel stimmt

[FuFi]

Ist es wichtig das Creatin mit heissen Wasser zu nehmen?
Ich hab immer kaltes ca 400ml.

[Ray Checker]

Von dem Creavitargo nehme ich dann auch 5 gr. pro tag?oder muss ich da mehr von nehmen?

[janoSch87]

also

@ fufi
so weit ich weiss kann man das machen dann löst es sich besser auf
habe nichts von nachteile gehört aber nach dem mixen gleich runter damit !!!


@ checker

ja das si ja die sache von dem vitargo sollte man ja dann schon so 80 gramm pro tag nehmen da 100 gramm vitargo ca 8 gramm pures crea enthalten !!!
sprich es is teurer und mann nimmt davon mehr !!
aber ich hab nur gutes gelesen und werde es auch ausprobieren !!!

[caligula66]

Kann ich das Creatin morgens in meinen Eiweißshake rühren oder nehm ich es besser davor?

Kann ich die Creatin-Einnahme mit der Einnahme von "Extrem-Fatburner" koppeln?

[BlaZn]

Kann ich das Creatin morgens in meinen Eiweißshake rühren oder nehm ich es besser davor?
Beides möglich.

Kann ich die Creatin-Einnahme mit der Einnahme von "Extrem-Fatburner" koppeln?
Das hoffe ich doch für dich.

Zähnezeichen

[BaeR1989]

was ist wen man zu viel creatin nimmt?

kann es gefährlich werden für den körper?

[FuFi]

Nehme seit einer Woche jetzt Creatin... nur hat sich eigentlich noch nix verändert, außer das ich manchmal Bauch schmerzen habe...
Hab 7 Tage lang 20g pro Tag genommen und nun nehme ich 2.5g vor und nach dem Training... hab 1000 Gramm gekauft und denke werde das aufbrauchen...
Oder hällt der Creatin Spreicher nicht so lange bis ich nen Kilo Creatin komplett verbraucht habe???

Heute hatte ich sogar richtig unlust beim training... Wollte fragen ab wann die Wirkung von Creatin normaler Weise ein setzt?

[BlaZn]

was ist wen man zu viel creatin nimmt?

kann es gefährlich werden für den körper?

Das Creatinin wird über die Nieren ausgeschieden. Je mehr Creatinin, desto mehr müssen die Nieren arbeiten.

Wenn man überdosiert (wie im unteren Beispiel, oder stärker) und gleichzeitig zu wenig trinkt, könnte das schon zu Problemen führen.

Nehme seit einer Woche jetzt Creatin... nur hat sich eigentlich noch nix verändert, außer das ich manchmal Bauch schmerzen habe... Der Grund versteckt sich im folgenden Satz.
Hab 7 Tage lang 20g pro Tag genommen und nun nehme ich 2.5g vor und nach dem Training... hab 1000 Gramm gekauft und denke werde das aufbrauchen...
Oder hällt der Creatin Spreicher nicht so lange bis ich nen Kilo Creatin komplett verbraucht habe??? Höh?! Der Creatinspeicher ist ein Leben lang vorhanden.

Heute hatte ich sogar richtig unlust beim training... Wollte fragen ab wann die Wirkung von Creatin normaler Weise ein setzt?

Bei deinem Schema müsstest du relativ schnell etwas merken, nach Ende der Ladephase eigentlich auf jeden Fall.