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wann beine in TP einbauen
Moin
mein TP
Tag 1: Bizeps und Rücken
Tag2: Pause
Tag3: Trizeps , Schultern, Brust
Tag 4:Pause
es beginnt wieder mit Tag 1
nun meine frage in welchen Tag soll ich am besten meine Beine einbauen??
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Sportstudent/in
Hi,
WKm+Whey
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
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wann beine in TP einbauen
sofort?
->WKM
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75-kg-Experte/in
Zitat von Norman93
Moin
mein TP
Tag 1: Bizeps und Rücken
Tag2: Pause
Tag3: Trizeps , Schultern, Brust
Tag 4:Pause
es beginnt wieder mit Tag 1
nun meine frage in welchen Tag soll ich am besten meine Beine einbauen??
die woche hat 5 tage
spaß beiseite.... warum machste nicht tag 5 beine und dann beginnste erst mit tag 1 ?
ich trainiere beine bei jedem training. nur manchmal lasse ich sie bei einem training in der woche aus. beintraining ist unerlässlich!
"Der Gott, der Eisen wachsen ließ, der wollte keine Knechte" - Ernst Moritz Arndt
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ich könnte sie in Tag 1 und Tag 3 einbauen jeweils ein bischen
ich finde da ist sonst zulange Pause zwischen wenn ich noch ein Tag nur für Beine mache
zum Whey: Nein ich will normal Trainieren ohne hilfsmittel
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75-kg-Experte/in
dann mach bizeps+rücken+beine... ?
außerdem mit " ein bisschen" wir das nüscht ^^
wie stehst zu ganzkörper ? kann ich nur empfehlen!
"Der Gott, der Eisen wachsen ließ, der wollte keine Knechte" - Ernst Moritz Arndt
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Eisenbeißer/in
Zitat von Deed
dann mach bizeps+rücken+beine... ?
Wie kommt man denn nur auf sowas? Dann wäre ja der Großteil der gesamten Muskulatur in einer TE untergebracht und in der anderen wahrscheinlich nichtmal 20%... da macht sein Vorschlag mit der Aufteilung der Beine auf beide TEs sehr viel mehr Sinn!
Wenn du in die Rücken TE Kreuzheben einbaust und in die andere TE Kniebeugen wärst du ja praktisch bei einem Push/Pull.
Oder aber, wie schon gesagt, mach einen GK.
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Eisenbeißer/in
Zitat von Norman93
ich könnte sie in Tag 1 und Tag 3 einbauen jeweils ein bischen
ich finde da ist sonst zulange Pause zwischen wenn ich noch ein Tag nur für Beine mache
zum Whey: Nein ich will normal Trainieren ohne hilfsmittel
Hilfsmittel? Whey sind keine Roids sondern Aminosäuren
und nachdem Training ist es schon sinnvoll aber wenn man unbedingt will schon ersetzbar #popcorn
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Sportstudent/in
Zitat von Norman93
ich könnte sie in Tag 1 und Tag 3 einbauen jeweils ein bischen
ich finde da ist sonst zulange Pause zwischen wenn ich noch ein Tag nur für Beine mache
zum Whey: Nein ich will normal Trainieren ohne hilfsmittel
Ok ja stimmt ich vergaß, mit Eiweiß digitiert man voll zu nem Tier...
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
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Men`s Health Abonnent
Oberkörper/Unterkörper-Split wäre vll sinnvoll!
Schau dir mal die Beispiel 2er-Splits an, die sind eigentlich ganz brauchbar!
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