Hallo Freunde der gesunden BB Ernährung...

War gerade einkaufen und da viel mein Blick auf Leinsamen... Nährwerte angeschaut... viele Ballaststoffe...

Also, mein Frühstück besteht aus Haferflocken mit Milch, allerdings nicht aufgekocht...
Jetzt dacht ich mir, da ich die HF nicht koche wären die Samen für die Verdauung nicht schlecht- weiß nur nicht ob ich dann zu viel Ballaststoffe zu mir nehme? Jmd. Erfahrung mit der Kombi?
Tagsüber ist Energie Hauptlieferant für mich Brot - Vollkorn Kürbis Pumpernickel, da ich viel unterwegs bin und ich bei was vorgekochten die Kühlkette nicht einhalten könnte...!
Die genannten Brotsorten haben auch nochmal Ballaststoffe...
Kann man zu viel von denen Konsumieren, oder mach ich mir gerade völlig umsonst ne Platte