Nervlich am Ende

[Captain Leeroy Sansibar]

Freunde der Nacht...ich bin am Ende.
Am 23. April habe ich das letzte mal trainiert (seit Anfang des Jahres nach WKM), die Tage danach konnte ich leider nicht trainieren (gesundheitsbedingt ... antibiotika etc. bekommen).
Nun Folgendes: Ich habe über 2 Kilo abgenommen (von 66kg auf 63,x kg bei 175cm) weil ich einfach nichts essen konnte. Generell ist es so, dass ich sehr schwer zunehme, habe mich aber von anfangs 56 kg auf 66kg hochgekämpft indem ich einfach alles was nicht bei 3 aufm Baum war in mich reingestopft habe (nicht die beste Methode, aber besser so als nen magersüchtigen Eindruck machen). Nachdem ich allerding sowohl bei Gewicht, als auch bei den Kraftwerten stagniert habe, wurde ich (mal wieder) und musste für ne Woche pausieren...danach ging es (was die Kraftwerte angeht) wieder vorwärts. Und jetzt diese *******e
Meine Kraftwerte sind nach den paar Tagen dermaßen im *****...bei nahezu allen Übungen mindestens 15kg weniger...beim Bankdrücken habe ich die 100er Marke angepeilt, bin aber auf sage und schreibe 60kg zurückgefallen. Ist so ein enormer Kraftverlust in der kurzen Zeit normal? Motiviert mich bitte mal jemand, weil wenn ich dieses Jahr nochmal krank werden sollte bin ich endgültig wieder bei meinen absoluten Startwerten angelangt.

[larsS]

..in den ersten Trainingseinheiten nach einer krankheitsbedingten Pause geht nun mal nicht gleich wieder 100 %..warte doch erst mal ab, in den nächsten TE sollte wieder mehr gehen..bist du denn überhaupt schon wieder richtig fit?..nicht zu früh wieder ins training einsteigen!!

[MajPay]

Red dir keinen ****** ein. Ich kenne das. Es gibt immer Hindernisse und Hürden, man hat immer Downs und Ups, es kann nicht wie ein Wunschkonzert laufen. Nimm den Kampf einfach wieder auf, dann wirst du deine Ziele erreichen.

http://www.youtube.com/watch?v=OtAdn...&feature=feedf

Ich hoff' du kannst englisch.

[The Wicker Man]

Mach dir mal nicht in´s Hemd. Jeder war schon mal krank. 3 kg sind gar nix, ich hab bei Magengeschichten auch schon 5-10 kg abgenommen.
Es ist völlig normal, dass du direkt danach nicht so wirklich Leistung bringen kannst. Etwas gemütlicher wieder einsteigen und in ein paar Einheiten bist du wieder da, wo du vor der Krankheit warst.

[-theANIMAL-]

Das sagt sich so leicht "in ein paar Einheiten bist du wieder da, wo du vor der Krankheit warst" oder "Es gibt immer Hindernisse und Hürden, man hat immer Downs und Ups"

Wenn ich mal krank bin und nicht trainieren kann, kommen bei mir sofort die Gedanken das ich an Muskelmasse verliere und an Kraft sowieso... (der Grund liegt wahrscheinlich am abnehmen der Muskelspannung, man fühlt sich nimma so "gespannt" )


Ich kann nur eines sagen @TE

• * Versuch die Ruhe zu bewahren du kannst jetzt eh nix machen wenn du krank bist und dich nicht fit fühlst.
  
  
  * Versuch zu essen, und wenns geht soviel wie vor der Krankheit
  
  
  * Wenn du viel liegst versuch wenns geht ab und zu aufzustehen und "spazieren" zu gehen
  
  
  * Nimm deine jetztige Situation als Herausforderung von deinen Leben.
  
  
  * KÄMPFE für deine Ziele!

greetz
-theANIMAL-

[strongest-lugge]

Ich bin eineinhalb Jahre lang fast jeden Monat für 1-2 Wochen krank geworden, hab also so gut wie garnicht trainieren können, war noch nicht bei meiner alten Form und schonwieder war ich krank. Ursache ist bis heute unbekannt, auf einmal wars wieder weg. Wird wohl was mit der Pupertät zu tun gehabt haben. Einmal war Keuchhusten dabei, da konnte ich 8 Wochen lang nicht trainieren.

Versuche mal bei sowas deinen Ehrgeiz hoch zu halten, aber jammere nicht wegen einmal krank sein rum!

[cryoanabolics]

ist alles ne kopfsache ! ausruhen ist angesagt

zum guten beispiel

ich konnte von märz bis mitte april nicht trainieren bin von 111 auf 105 runter
umfänge haben sich auch dramatisch verschlechtert

was ich tat :

ich sah diese zwangspause als komplette erholung an
machte etwas gedankentraining
damit war die pause echt erträglich


das beste ist aber
ich war echt schlaff und ohne volumen

und dann ohne witz ich bin nach sieben! wochen wieder ins train

es war einfach nur genial das feuer brannte sofort
pump wie sau (pralle glykogenspeicher )
kraft nicht viel schlechter als vorher
jetzt haben wir mai und ich bin bei 112

kurzum siehs als erholung an und starte durch

[shane 54]

du scheinst psychisch ein ernsthaftes problem zu haben.

jeder wird einmal krank und dadurch ist man nicht 100% leistungsfähig. was machst du den bloß, wenn dir einmal eine sehne oder ein muskel wegreißt und du monatelang nicht anständig trainieren kannst?

[strongest-lugge]

du scheinst psychisch ein ernsthaftes problem zu haben.

jeder wird einmal krank und dadurch ist man nicht 100% leistungsfähig. was machst du den bloß, wenn dir einmal eine sehne oder ein muskel wegreißt und du monatelang nicht anständig trainieren kannst?

Genau das meine ich, du jammerst wegen so ner kleinigkeit rum!

[Legomeister]

Denk dran - es gibt tatsächlich ein Leben neben dem Hanteltraining!!!
Frauen, gutes Essen, gute Filme und einige andere Sachen sollen auch Spaß machen...
Also genieße die Ruhe! Der nächste Muskelkater kommt bestimmt.