Hey Leutz!


Ich frage mich gerade ob es für mich nicht reichen würde wenn ich nur noch sog. Hang Cleans mache, also vom normalen Stand die Hantel auf Schulterhöhe umzusetzten.


Weil Überkopfdrücken bzw. das Push Press geht trotzdem auf meine vordere Schulter und die soll ja nur mit BD und Dips trainiert werden.

Und den unteren Teil vom normalen Umsetzten hab ich ja beim Kreuzheben selber aber auch beim Romänischen Heben (also die beteiligten Muskelgruppen)


Also wenn man jetzt das über den kopf bewegen des Gewichtes weg lässt, könnte man ja sagen das Hang Cleans auch eine sehr gute Explosiv-Übung ist oder?!?



greetz and thx.
-theANIMAL-