Ich auch nee 3 mal pro Woche
Achso, also TE1 + TE2 + TE1 in einer Woche sozusagen? Ok, das ist schon realistischer. Aufteilung is ok imo. Was mich aber wundert ist, wieso du nach Kreuzheben noch Good Mornings machst... Ist dir KH und Rudern zu wenig für den unteren Rücken?
Geändert von *Cyberpete* (19.02.2013 um 09:07 Uhr)
Ziele 2013: Big Three: Kniebeuge 150Kg (140) Kreuzheben 210Kg (200) Bankdrücken 135Kg (125) Dips: 20*50Kg (20*42.5) Klimmzüge: 20*20Kg (20*10)
Geht ja nicht nur um den unteren Rücken sondern auch um Beinbizeps und Glutes.
Das gibts aber bedeutend bessere Übungen für
Für alle drei Muskelgruppen (u. Rücken, Glutes, Beinbizeps)? Oder meinst du für Beinbizeps/Glutes?
Na letztere. Darum ging's doch gerade
Naja, ich meinte nur, dass es !auch für Beinbizeps und Glutes ist. Liegt wohl auch dadran, dass mir die Übung gefällt
Na dann...
Meinst du es wär sinnvoller die Übung zu wechseln?
Ich würde das tun, ja.
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