Kfa schätzen?

**Stuffel** · 04.05.2011, 20:56

Wusste nicht ob es hier schon einen Sammelthread dafür gibt (Suchfunktion hat nichts ergeben).

Wollte fragen ob ihr mir helfen könnt meinen Kfa einzuschätzen.
Laut Waage sind es 22,5% auf 70kg bei 175cm.
Wollte mal eure Meinung hören.

PS: 5 Megapixel Kamera und trotzdem ******* Qualität...

http://i55.tinypic.com/2hftcsn.jpg
http://i51.tinypic.com/28irhmq.jpg
http://i51.tinypic.com/sxg41u.jpg

**Weichkekslieferant** · 04.05.2011, 21:00

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=207220

Ich würde ihn auch auf über 20% schätzen. Bin da aber nicht grade geübt drin...

**tintifax_2** · 04.05.2011, 21:27

Sehr deutlich über 20%, eher gegen 25%

**Stuffel** · 04.05.2011, 21:30

Ok, danke.
Dann werd ich mich wohl auf meine Waage so grob verlassen können.

Will deswegen jetzt nicht extra einen neuen Thread aufmachen:
Ihr seht ja wie mein Stand ist. Sollte ich damit einen Aufbau EP mit ca. 200-300kcal Überschuss benutzen oder eher Diäten?

**BlaZn** · 04.05.2011, 23:48

Zitat von tintifax_2

Sehr deutlich über 20%, eher gegen 25%

Eher noch etwas mehr. Da liegt nämlich noch recht wenig Muskelmasse drunter, sodass sich das Verhältnis Fett zu fettfreier Masse ins Negative verschiebt.

Da du zunächst ohnehin erst einmal deinen Bedarf ermitteln musst (geht ebenfalls nicht durch Rechnung und/oder irgendwelche schlauen Waagen), würde ich damit beginnen, um im Anschluss ggf. einen sehr kleinen Überschuss fahren zu können. Deine Form wird sich am Anfang dennoch optisch deutlich verbessern.