BCAA´s

[DonJohnsen]

So, meine BCAA´s neigen sich dem Ende zu und nun bin ich am überlegen welche ich mir nun zulege. Ich nehme z zt 5 vor und 5 nach dem Training. Gibt es eigentlich welche die höher dosiert sind? damit ich nicht soviel schlucken muss.
Oder ist vll sogar Pulver besser???

Welche nimmt ihr denn so?

[Lockdown]

Wie soll man dir das beantworten wenn du kein Produkt nennst oder zumindest eine Dosierungsangabe?

[hydra]

Ich würde Pulver nehmen. Ausserdem denke ich, dass Leucin alleine für den Effekt genügt, auch ist es billiger.
Man muß auch bedenken, dass Leucin/BCAAs nur der Starter für die Proteinsynthese ist und dass, um sie am laufen zu halten, Insulin benötigt wird, also KH. Auch macht Vitamin B6 das ganze effektiver.

[Stylo18]

ich finde für die "langzeitversorgung" die peak mega bcaa´s gut und für vor und nach dem training die olimp bcaa caps und von der dosierung her sind beide gut.

[DonJohnsen]

Wieviele Caps muss man denn von den olimp caps vor und nach dem Training nehmen?

[marcel20006]

Wieviele Caps muss man denn von den olimp caps vor und nach dem Training nehmen?

jeweils 5 etwa. Bringen euch die BCAA´s wirklich soviel, dass ihr sie unbedingt einnehmen müsst?

[powersofti]

optimal sind BCAA´s bei einer Diät und bei Ausdauersport alles andere ist Einbildung und Werbung

[gaggeis]

jeweils 5 etwa. Bringen euch die BCAA´s wirklich soviel, dass ihr sie unbedingt einnehmen müsst?

Ich denke mir einzubilden, das bcaas mir persönlich mit der einnahme vor und nach dem training folgendes bringen:

- bessere regeneration
- mehr energie


Unter anderem halte ich sie mit creatin für die " sinnvollsten" supplemente.
Mal abgesehen von RGE.

[Apolka89]

hi persönlich nehme bcaa pulver hab mir 1kilo bei myprotein gekauft genau wie 1kg glutamin direkt nach dem traning und vor dem schlafen gehen halte ich für sehr sinnvoll für die regenation usw

[Sasin]

hi persönlich nehme bcaa pulver hab mir 1kilo bei myprotein gekauft genau wie 1kg glutamin direkt nach dem traning und vor dem schlafen gehen halte ich für sehr sinnvoll für die regenation usw

haha , gestern selbe bestellung dort abgegeben

ich bilde mir auch ein dass es mit BCAAs grad besser läuft ( bin auch auf diät )

vorhin auf fast leeren magen diverse cardiosachen gemacht und hab mich enorm lebendig gefühlt

dazu noch ne ordentliche ladung kaffee und chocamine