Muskeln in Minuten

[Warrior1990]

Hey, ich hab auf ner Internetseite einen Artikel gelesen den ich kurz zusammenfassen werde.

Der Typ hatte 5 Einheiten die Woche die wie folgt aussahen

Trainingseinheit 1 (Brust)
Fliegende Bewegung mit Kurzhanteln,
anschließend ohne Pause
Bankdrücken

Trainingseinheit 2 (Rücken)
Kurzhantel Überzüge,
anschließend ohne Pause
Rudern vorgebeugt oder Rudern sitzend

Trainingseinheit 3 (Schultern)
Seitheben mit Kurzhanteln,
anschließend ohne Pause
Langhantel Nackendrücken

Trainingseinheit 4 (Beine)
Beincurls
Beinstrecken
anschließend ohne Pause
Kniebeugen

Trainingseinheit 5 (Arme)
1 Klimmzug (nur eine Wiederholung, sehr langsam ausgeführt mit 30 sek. für die positive und 30 sek. für die negative Wiederholung)
anschließend ohne Pause
Langhantelcurls

Dips (nur eine Wiederholung, sehr langsam ausgeführt mit 30 sek. für die positive und 30 sek. für die negative Wiederholung)
anschließend ohne Pause
Trizepsdrücken

Was haltet ihr davon?
Ich hab mal überlegt damit zu startet
Allerdings so
Brust/Bizeps
Beine
Schultern/Trizeps
Rücken
Außerdem wollte ich die GÜ vor der Iso machen
Was meint ihr?

[imported_S_H]

Da du weder deinen Trainingsstand, noch die verwendeten Sätze/Wiederholungen postest, ist das ganze nicht bewertbar.
Generell: wenn du ohne Pause von einer Übung in die nächste übergehst wirst du nie die Intensität liefern können, die eine Diskussion in diesem Subforum rechtfertigen würde.

[Warrior1990]

Jede Übung 1 Satz zu 4-6 Wdh

Schonmal was von Vor und nachermüdung gehört?