Shake! Yummy! Irre lecker...

**Muscle-Mike** · 12.05.2011, 08:24

Hallo Fitnessfreunde

Ich möchte meinen Lieblingsshake mit Euch teilen.
Ist für viele sicher nichts neues, aber das Teil schmeckt einfach zu lecker, um es hier nicht zu posten.
Ich arbeite als Cheftrainer in einem Fitnessstudio und quasi der halbe Laden trinkt das Teil. Bisher hat es JEDEM geschmeckt... eigentlich unfassbar.
Wer also mal was für den kleinen Hunger zwischendurch oder vor dem Schlafen gehen braucht...
hier die Anleitung:

http://youtu.be/73378Usq78w?hd=1

Der Shake hat so wie er zu sehen ist
ca. 85g Eiweiß
ca. 39g Kohlenhydrate
ca. 1g Fett
--> 518 kcal

Wünsche Euch nen Guten Appetit!

P.S.: Tipp: Haut mal noch nen Esslöffel Erdnussbutter rein!! Schmeckt genial und Ihr habt gleich noch ein paar gute Fette und Kcal mehr...

**simme** · 12.05.2011, 08:27

Und jetzt

gibt doch extra nen Sticky dazu.

**Muscle-Mike** · 12.05.2011, 08:34

und jetzt kannst Du entweder davon profitieren... oder Du lässt es, ganz wie Du möchtest. Ist ja kein Muss.

**simme** · 12.05.2011, 08:40

Zitat von Muscle-Mike

und jetzt kannst Du entweder davon profitieren... oder Du lässt es, ganz wie Du möchtest. Ist ja kein Muss.

Ich wollte damit sagen, dass du dafür keinen extra Threat aufmachen musst, sondern es in den Stickie posten kannst.

hört sich aber lecker an, nur wär mirdas für vorm schlafen zu wenig Fett

**cryoanabolics** · 12.05.2011, 14:15

**Superfly** · 12.05.2011, 16:40

mhh also vorm schlafen gehen würde ich die beeren weglassen und wirklich erdnussbutter nehmen, ist aber kein geheimnis dein Rezept

Rektus · 12.05.2011, 18:19

Mit Eiweiß-/ Beeren- bzw. Obst- Shakes decke ich seit etlichen Jahren 3/4 meiner Gesamtproteinzufuhr, allerdings mit MK-Proteinpulver statt Quark und Milch statt Wasser.
Schmeckt übrigens sehr gut mit Vanilleprotein und mit ( optional ) Erdbeeren, Himbeeren, Beerenmix, Mango. Die bekommt man für kleines Geld in jeder Tiefkühlabteilung und das Zeug ist ( wie auch Gemüse ) m.E. besser und gehaltvoller als "frisches" Obst und Gemüse...

Was das ganze noch abrundet ( Suchtgefahr ! ) ist etwas Walnuß- bzw. Leinöl...

**simme** · 12.05.2011, 18:26

Zitat von Rektus

Mit Eiweiß-/ Beeren- bzw. Obst- Shakes decke ich seit etlichen Jahren 3/4 meiner Gesamtproteinzufuhr, allerdings mit MK-Proteinpulver statt Quark und Milch statt Wasser.
Schmeckt übrigens sehr gut mit Vanilleprotein und mit ( optional ) Erdbeeren, Himbeeren, Beerenmix, Mango. Die bekommt man für kleines Geld in jeder Tiefkühlabteilung und das Zeug ist ( wie auch Gemüse ) m.E. besser und gehaltvoller als "frisches" Obst und Gemüse...

Was das ganze noch abrundet ( Suchtgefahr ! ) ist etwas Walnuß- bzw. Leinöl...

was nimmst du für Mkp?

so weit ich weis setzt du doch auf günstiges oder?