Sumo-Kreuzheben Technik-Check

[zonkk]

Servus Leute,

der Betreff sagt alles, dazu noch zwei Fragen:

1. Sollte man Sumo-Kreuzheben mit oder ohne Absetzen der Hantel durchführen? Oder einfach wie es einem besser liegt..?

2. Wie bekomme ich es hin, dass meine Fußspitzen nicht vom Boden abheben?

Video: http://www.youtube.com/watch?v=BgvU5F1cSQc

Grüße

[Fread]

sind doch tolle kniebeugen, was gibts daran auszusetzen? #popcorn

[Mark83]

zu 2):
Gewicht nach vorne verlagern (Oberkörper muss weiter vor!)

[Golo]

Sauber...

PS: Ich find dein Homegym sehr geil :-D

[Dean_Ramsey]

zu 1) also ich mach bei niedrigem gewicht meist auch immer touch n' go, also durchgehend ohne ablegen. bei höherem gewicht lege ich immer ab und greife neu, dadurch kann ich mich besser auf die technik konzentrieren. wenn ich bei hohem gewicht durchgehende mach wird die technik nach ein paar wiederholungen zu unsauber

zu 2) hat mark83 bereits geantwortet


ps: muss auch sagen, dass mir dein home gym gefällt. hat nen gewissen charme

[zonkk]

homegym ist momentan im umbau :-D
ist die technik soweit aber in ordnung? (außer dass ich mim oberkörper weiter vor muss). arbeite bewusst mehr aus den beinen heraus!

[<Lu>]

Gesundheitlich in Ordnung. Aber wenn die Hüfte weit hinten ist, ist es schwieriger sie nach vorne zu bekommen logischerweise. Wenn du mehr Gewicht nimmst mit der Zeit wandelt sich deine Technik womöglich automatisch so um, dass deine Hüfte viel weiter vorne ist.