Eiweiß?

[fitnessfan2010]

UNd na klar auch bisschen Obst u Gemüse zwischen durch.
Heute waren es 2 Äpfel,1 Bannane und halt Erdbeeren im Quark

[H_D]

Frühstück:
3 Brötchen( 2 Mit Salami und 1 Mit Honig)
MIttag:
Reis mit Pute
Abendessen:
Reis mit Pute
Beides zusammen : Eiweiß:129g, KH: 142g, kcal 1407
Zwischendurch:
Gainer SHake ( Eiweiß: 80g, KH: 100g, kcal: 1000)
Magerquark mit Erdbeeren gemixt( Eiweiß: 60g, KH: 21g, kcal: 340)
Nüsse 100g (Eiweiß: 16g, KH: 9g, kcal: 699)
Eiweiß: 285g
KH: 272g
kcal: 3446

2x am tag pute mit reis? sehr kreativ... gibts das jeden tag? bisl fad mit der zeit oder? warum nur jeweils 100g reis? ich nehm an dazu gemüse? dann würd ich noch fett dazunehmen (fettlösliche vitamine).
war das ein trainingsfreier tag?

manche antworten find ich hier ja geil. ich finds ja fast schon armselig, wenn sich hier manche den quark reinzwängen, nur weil sie so an den casein-mythos glauben. esst ihr wirklich so ungern?

[fitnessfan2010]

ne gibt es nicht jeden tag das is nur an tagen wo die Zeit net so will wie ich sonst gibt es auch andere sachen.
Gemüse gibt es immer mal dazu huete nur net ewil ich net so zum einkaufen kam.
Aber esse o übern ganzen tag eig viel Obst und Gemüse u Obst.
Arbeite bei REWE und esse da immer mal was von der Obst und Gemüse Theke.

UNd Kreativ is doch egal hauotsache komme zu essen;9
UNd ich Liebe Pute Mit Reis oder HändchenBrust.

[fitnessfan2010]

??????