China Suppelements

[imported_Chriss_25]

was mich noch interesseieren würde ist, man rechnet am tag mit etwa 2g eiweiß pro kg körpergewicht. wieviel g eiweiß kann der körper auf einmal aufnehmen und in welcher zeit. 4 mahlzeiten am tag mit jeweils 40g wäre für mich optimal, aber die frage ist ob 40g auf einmal zu viel für den körper sind?

[rikishi]

was mich noch interesseieren würde ist, man rechnet am tag mit etwa 2g eiweiß pro kg körpergewicht. wieviel g eiweiß kann der körper auf einmal aufnehmen und in welcher zeit. 4 mahlzeiten am tag mit jeweils 40g wäre für mich optimal, aber die frage ist ob 40g auf einmal zu viel für den körper sind?

Ach ja, dieser Bullshit wird auch niemals aussterben. Es gibt kein Limit fuer die Proteinaufnahme, und die meisten machen den Fehler, den BEDARF an Protein mit der OPTIMIERUNG zu verwechseln.

Lies mal diese beiden Artikel danach sollten deine Fragen beantwortet sein.

http://www.johnberardi.com/articles/...oprejudice.htm
http://www.johnberardi.com/articles/...n/prosuper.htm

[bibi augustin]

Der Körper nimmt gar nichts auf einmal auf . Lieber in der Schule besser in Bio

Unterricht besser aufgepasst. Alle Proteine müssen erstmal über die Leber und

das dauert schon.

[imported_Chriss_25]

was kann man denn noch zwischendurch essen, was ich nicht vorher kochen muss.
sollte proteinhaltig sein.

[simme]

was mich noch interesseieren würde ist, man rechnet am tag mit etwa 2g eiweiß pro kg körpergewicht. wieviel g eiweiß kann der körper auf einmal aufnehmen und in welcher zeit. 4 mahlzeiten am tag mit jeweils 40g wäre für mich optimal, aber die frage ist ob 40g auf einmal zu viel für den körper sind?

Der Körper verwertet alles was er bekommt.
Sonst wär er ja höchst Ineffizient.

Er kann aber nur einen gewissen Teil in Muskeln umbauen.
Der größte Teil geht, wie Fett und Kohlenhydrahte in Energie über.
Zu viel Energie (Kalorien) bedeutet Körperfett.

Wenn du nur auf 1,5g/kg kommst ist das auch nicht schlimm.
Schau, dass du genug Kalorien isst, damit du nen überschuss zum Muskelaufbau hast.

Schon mal 100-jährige Eier gegessen??? sehr proteinreich.
Ansonsten bekommst du doch Huhn und Tufu an jeder Ecke, oder?

Machs wie rikishi schon sagt und befrag die einheimischen BBs

[imported_Chriss_25]

was mich noch interessieren würde.
wenn ich eiweiß zu mir nehme,
wie lange braucht der körper das eiweiß aufzunehmen?
und wie lange und wie viel schafft der körper max in einer std. ab zu bauen?
1,5-2g protein am tag durch 3 mahlzeiten bei 80 kg wären dass pro mahlzeit
ca. max. 53 g protein pro Mahlzeit!