Wie allen Stickys zu entnehmen ist das mit den Erfolgen eine Sache der Geduld.
Und ohne Ernährung gehts auch nicht. Die Standart empfehlung in Sachen TP ist der WKM-Plan den Nutze ich nun auch was mich sehr motivieren würde wären einige vorher nachher Bilder von leuten die sich im ersten Jahr an den Plan gehalten haben, ich wäre in spätestens einem Jahr auch dabei .
Ansonsten wollt ich wissen wie Motiviert ihr euch? und zwar wie, wann womit?