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Sportstudent/in
mach das, aber ich würd trotzdem mal drüber nachdenken ... hat sogar mal bei einer freundin von mir geholfen und die hatte nix mit bb am hut *lach
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Zitat von Myrdak
mach das, aber ich würd trotzdem mal drüber nachdenken ... hat sogar mal bei einer freundin von mir geholfen und die hatte nix mit bb am hut *lach
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Zitat von globaled
Mo: TE1 nach dem aufstehen 5g creatin, nach dem training 5g creatin+ wheyshake, 30min danach 30g dextrose
Das Creatin nach dem Aufstehen kannst du an Trainingstagen weglassen, nimm da einfach 5g nach dem Training. Also jeden Tag 5g.
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Zitat von lukiii
Das Creatin nach dem Aufstehen kannst du an Trainingstagen weglassen, nimm da einfach 5g nach dem Training. Also jeden Tag 5g.
alles klar
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sieht für 6 monate doch schon sehr ordentlich aus, so mal du da auch 2 nur zuhause trainiert hast ( XD?)
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das mit dem zink kann ich nur bestättigen hatte vom arzt so ******* tabletten verschrinem bekommen, wegen akne die war zwar nicht so stark ausgeprägt aber die dinger haben nicht ansatz weise so viel gebracht wie zink. wenn ich dich währe würd ich nicht mal mer zum artzt gehen der will dir nur irgend was teures andrehen. bestell dir einfach zink chelat und gut is.
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Zitat von TrainingIsPassion
Sieht ok aus aber machst du für Bizeps und Trizeps garnichts?
Achja und vielleicht machst du noch bisschen was am Beinstrecker, obwohl deine Beine für die Zeit schon echt gut sind
Vielleicht hab ichs ja übersehen...
LG
P.S.: Immer die CalvinKlein Hosen
hehe jaja klar, tja die arme wollen nich so wirklich (
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Neuer Benutzer
hey ich finde das schon gut bin jetz auch seit Januar im Fitnesstudio und ich finde das ich mit dir ungafair übereinstimme... ausser die Arme da musst du etwas intensiver trainiren
gruß
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Zitat von Banger™
hey ich finde das schon gut bin jetz auch seit Januar im Fitnesstudio und ich finde das ich mit dir ungafair übereinstimme... ausser die Arme da musst du etwas intensiver trainiren
gruß
Ja die Sache ist, es heisst ja immer keine extra arm übungen, aber bei mir geht alles recht gut voran, aber für die arme weiss ich nicht? soll ich evtl. am brust tag noch eine trizeps iso und am rücken tag eine extra bizeps iso einbauen?
Jemand ideen?
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