Carbs im PWS?

[Meshuggah]

Hi,

Wollte mich mal erkundigen was ihr von Carbs im PWS haltet. Viele sagen ja das ohne Carbs das whey für die energiegewinnung benutzt wird. Ich pesöhnlich kann mir jedoch nicht vorstellen das einfach mal 30g. Protein versoffwechselt werden. Das Insulin recht anabol ist, ist mir bewusst jedoch hat mich dieser Text hier http://www.team-andro.com/phpBB3/int...e-t156667.html
doch zum überlegen gebracht.

Wäre nett wenn ihr mir (Anfänger) sagt wie ihr das händelt und/oder was ihr von dem Text haltet

[H_D]

das whey dient nicht als baumaterial, sondern als anschub für die proteinsynthese. als baumaterial solltest du normale mahlzeiten nutzen.
mmn brauchst du keine carbs im pwo, wenn du nicht am gleichen tag nochmal trainierst (was du als anfänger eh nicht machen solltest).
ess danach was leckeres mit kartoffeln, reis o.ä. und gut is

[hydra]

Vergleicht man Protein(P) vs Protein+KH(PKH) (PWS) ergibt sich:
-Bzgl Gesamtmasse: PKH > P
-Bzgl Magermasse: P > PKH

Aber, vergleicht man Protein(P) vs Protein+KH(PKH) vs Protein+KH+Creatin(C) (PWS) ergibt sich:
-Bzgl Gesamtmasse: C > PKH > P
-Bzgl Magermasse: C > P > PKH

Protein+Creatin aber ohne KH wurde nicht getestet: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17986903

[Meshuggah]

Vergleicht man Protein(P) vs Protein+KH(PKH) (PWS) ergibt sich:
-Bzgl Gesamtmasse: PKH > P
-Bzgl Magermasse: P > PKH

Das ist mir ja jetzt schon irgendwie peinlich..aber was soll mir nun die Gesamtmasse und die Magermasse sagen? Magermasse=pure Muskulatur oder wie? oh weh

[b34m73R]

Wenn du nicht grade in der Diät bist oder dich ketogen ernährst, sind schnelle Carbs nach dem Training völlig ok und auch sinnvoll, da sie z.B. die Senkung des Cortisol (kataboles Hormon) begünstigen!

[hydra]

Das ist mir ja jetzt schon irgendwie peinlich..aber was soll mir nun die Gesamtmasse und die Magermasse sagen? Magermasse=pure Muskulatur oder wie? oh weh

Nun ja, wie der Name schon sagt, ist die Magermasse jene Masse, die kein Fett beinhaltet..

[Meshuggah]

ok danke sehr..hätte ich mir ja eigentlich denken müssen

Ich glaube ich lasse ab jetztdie carbs weg wenns auch so geht..ich bin nicht grade ein freund von übrflüssiger masse und hab auch schon genug