185cm, 66kg - nach 1 1/2 jahren kaum erfolge

[Macmini]

@wissorsbuun du kannst gut rechnen. 5 Kilo sind doch bei ihm nichts und vergesst mal euer fettfreies Aufbauen, so geht ja nie was weiter.

[ProudBavarian]

so schauts aus. wenn ich vernünftig aufbauen will muss ich halt gscheid essen. da kommt man um eine fettzunahme nicht herum. 5 kilo in monaten find ich persönlich auch nicht so bombe, würd an der stelle auch mehr essen.

[Macmini]

Ich hab in 10 Monaten seit Trainingsbeginn 22Kg zugenommen mein Gott jetzt is halt mein KFA bei 18%. Trainiere 6mal die Woche und hab schon gute Erfolge für mich persönlich. Wenn der TE seit den 1 1/2 nur kleine Erfolge hat, wo bleibt da die Motiviation? Anscheinend reicht 3mal trainieren und sein EP nicht aus um in der Zeit einigermaßen vernünftig aufzumbauen...

[roflcopter]

Ich hab in 10 Monaten seit Trainingsbeginn 22Kg zugenommen mein Gott jetzt is halt mein KFA bei 18%. Trainiere 6mal die Woche und hab schon gute Erfolge für mich persönlich. Wenn der TE seit den 1 1/2 nur kleine Erfolge hat, wo bleibt da die Motiviation? Anscheinend reicht 3mal trainieren und sein EP nicht aus um in der Zeit einigermaßen vernünftig aufzumbauen...

Kein Mensch braucht einen 18er KFA um aufzubauen und erst recht nicht 6 mal die Woche zu trainieren.

Poste mal Pics, ich würde gerne mal deine Leistung betrachten

[wissorsbuun]

stimmt das hatte ich überlesen, 6mal die woche training - cool

KFA25 is die ideale ausgangsbasis um aufzubauen, dann noch schön jeden tag zum KFC nen family bucket holen... OMG

kann am schluss jeder selber entscheiden was er tut , der TE wollt wissen ob 5kg in 5 Monaten zuwenig/gut / zuviel sind. das dass gar nichts ist würde ich jetzt nicht unterschreiben

22kg in 10 Monatan sind aus meiner Perspektive ziemlich zuviel

@ TE : nochmal solange du dich wohlfühkst bei der zunahme ist der fortschritt in ordnung, auch wenn diverse massmonster einiges mehr schaffen in der zeit

[Macmini]

Wo hab ich den bitte behauptet das man einen gewissen KFA zum aufbauen braucht?

[Bandog1995]

Das würde heißen, dass er 156 kg bei einem Körpergewicht von 78 Kilo beugen soll? Leicht übertieben würd ich behaupten...

[Bandog1995]

Ich hab in 10 Monaten seit Trainingsbeginn 22Kg zugenommen mein Gott jetzt is halt mein KFA bei 18%. Trainiere 6mal die Woche und hab schon gute Erfolge für mich persönlich. Wenn der TE seit den 1 1/2 nur kleine Erfolge hat, wo bleibt da die Motiviation? Anscheinend reicht 3mal trainieren und sein EP nicht aus um in der Zeit einigermaßen vernünftig aufzumbauen...

Wie kommt man drauf 6 mal die Woche zu trainieren? Oder redest du von Cardio?

[roflcopter]

Wo hab ich den bitte behauptet das man einen gewissen KFA zum aufbauen braucht?

Nirgends...
Aber wieso hast du dir dann freiwillig einen 18er KFA abgefressen?
Und wieso benutzt du diese Tatsache in einem Argument gegen die Fortschritte des TE, wenn du damit nichts sagen willst?

Fragen über Fragen

Wie kommt man drauf 6 mal die Woche zu trainieren? Oder redest du von Cardio?

Irgendwie muss der KFA ja wieder runter

[:'D]

Wie kommt man drauf 6 mal die Woche zu trainieren? Oder redest du von Cardio?

Fetzt doch