Übungsausführungen der User

[Tim812]

Das ist doch das gleiche video wie in deinem log?
Wenn nicht, dann auch hier die Pausen am Anfang schon etwas zu lang mit ca 5-10 sek ab wdh 1.
Hüfte etwas eher nach vorn schieben, Schultern etwas mehr zurück.

[Drückezwerger]

Der link im Log führt zu dem Post in diesem Thread hier, weil ich das Video nicht doppelt verlinken wollte. Hätte deine Einwände hier nochmal zitiert, damit sie jeder sehen kann. Warst schneller

[Brti]

Langhantelrudern
http://youtu.be/xBEIK7PhWII

Kniebeugen (von der Seite)
http://youtu.be/oJEuP3HQsvU


Kniebeuge (von schräg hinten)
http://youtu.be/TBG7ECjBD14


Danke für eure Kritik

[Stevey]

Beim Rudern sowie bei den Beugen überstreckst du den Kopf zu stark. Suche dir einen Punkt den du fokussieren kannst, bei dem dein Kopf und die Wirbelsäule gerade bleiben.

Beim Rudern sehe ich nicht genau, wie die Ellbogen sich verhalten bei der Zugbewegung, diese sollten sich so wie möglich am Körper befinden.

Dafür ist deine Beuge sehr tief, das schaut gut aus.

[Brti]

Beim Rudern sowie bei den Beugen überstreckst du den Kopf zu stark. Suche dir einen Punkt den du fokussieren kannst, bei dem dein Kopf und die Wirbelsäule gerade bleiben.

Beim Rudern sehe ich nicht genau, wie die Ellbogen sich verhalten bei der Zugbewegung, diese sollten sich so wie möglich am Körper befinden.

Dafür ist deine Beuge sehr tief, das schaut gut aus.

Danke dir für die Rückmeldung.

[rushroomhead]

kurze frage zum latzug im allgemeinen. benutze am liebsten den V-griff bei gradem oberkörper zur brust runter. (in den nacken lass ich mittlerweile bleiben). geht man mit dieser ausführung genauso in die breite wie mit stange und breitem griff zur brust und leichter neigung ? Da sagt jeder was anderes im studio (selbst die trainer) und ich würd hier gern mal die profis hören. Und wächst die schulter da mit oder ist die latbreite reglementiert wenn ich schulter zb vernachlässige und umgekehrt ?
Vielen dank !

edit: mache auch klimmzüge, schaff aber leider nur 5 bisher (hab mit nem halben angefangen )

[Stevey]

Mit V-Griff wird der innere Teil des Rückens und auch der Trapez trainiert. Jedoch schließt es nicht den Lattisimus aus und

da die Schulter zwangsweise immer beim Oberkörpertraining bewegt wird, wirst du wohl kaum in die Breite gehen und die Schultern bleiben da wie so jetzt sind.

[rushroomhead]

alles klar, dankeschön !

[Brti]

http://youtu.be/CK2m3NJ6jpE

Kreuzheben. Ich denke unterer Rücken zu krumm ?

[Brti]

Hier noch eins
http://youtu.be/62nllNdPekM