Übungsausführungen der User

[Hiroshige]

wie ist diese ausführung, insbesondere das einrunden im unteren Rücken in der tiefsten Position? eurer meinung nach schon zu stark oder vetretbar?
http://www.youtube.com/watch?v=45pXx...eature=related[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=45pXxUmDFrg&feature=related"][/YOUTUBE]

Mir rundet das zu stark ein am unteren Punkt.

[jürgen95]

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=2O19d8gjY_w

Was haltet ihr von der ausführung?

[The Wicker Man]

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=2O19d8gjY_w

Was haltet ihr von der ausführung?

Es ruckelt irgendwie immer genau bei der WH und außerdem ist die Perspektive nicht unbedingt optimal.
Das, was man erkennt, sieht jedoch sehr gut aus.

[jürgen95]

Mhm,komisch das Ruckeln oder was da auch immer los ist
Naja als gewichtheber müsste es doch einigermaßen hinhaun,aber ein paar zusätzliche meinungen sind trotzdem toll

[gnarf_92]

kann mich da nur anschließen, sieht soweit man das erkennen kann recht gut aus, das einzige was mir auffällt: ich würde vllt nicht die beine so schnell strecken bzw mehr versuchen die hüfte nach vorne zu ziehen (bauchmuskeln!), die bleibt ziemlich an der gleichen stelle, und beim ablegen rundest du am ende der bewegung etwas ein

[jürgen95]

ja das mit dem hüfteinsatz ist sicher richtig,die hantel ist auch immer ein wenig zu weit weg vom körper...hängt vlt auch damit zusammen,dass ich beim wegheben die hantel zu weit in richtung zehenspitzen habe. Wie sehr ich diese langen beine hasse

[mentissimo]

Hi Leute,

bin nun schon seit längerem hier im Forum am lesen und möchte euch nun um einen Technik Check bitten.

Hoffe das Video reicht als erster Eindruck meiner Übungsausführung.

Kreuzheben 87,5 kg + Stange 10,8kg = 98,3 kg x 6 Wiederholungen 3.Arbeitssatz

http://www.youtube.com/watch?v=0jIcCUToB_0

Gruß Menti

[Vfl Pittbull]

Hi Leute,

bin nun schon seit längerem hier im Forum am lesen und möchte euch nun um einen Technik Check bitten.

Hoffe das Video reicht als erster Eindruck meiner Übungsausführung.

Kreuzheben 87,5 kg + Stange 10,8kg = 98,3 kg x 6 Wiederholungen 3.Arbeitssatz

http://www.youtube.com/watch?v=0jIcCUToB_0

Gruß Menti

Also ich hab defentiv NOCH keine gute kh technik, aber das was du da machst ist echt schlecht. Schau dir doch einfach mal das Video auf Seite 1 an , normalerweise müsste dir doch auffallen, das du es komplett anders machst

[Vfl Pittbull]

Kurze Frage zum Lh rudern: Zieht ihr die Schulterblätter bereits vor der Aufwärtsbewegung zusammen , also schon im Stand ohne die Hnatel zu bewegen, oder erst während des ZUges(natürlich als erstes?

[süßafratz]

ich dachte das zusammenführen der Schulterblätter beim Lh-Rudern wäre der letzte Teil der psoitiven Bewegung und würde demnach am ende ausgeführt werden wenn die Stangen die Brust berührt!?

zum Kreuzheber: du hebst doch stark unsynchron. Deine Beine sind ja nahezu vollständig gestreckt wenn die Stange noch iregendwo auf höhe der Kniescheiben baumelt? Zudem sollte der PO wieter raus, dann kommste auch nicht beim Ablassen der Stange mit den Knien in Konflikt. Die Abwärtsbewegung wird durhc das Rausschieben de Pos eingeleitet (nicht durch ein Vorklappen des Oberkröpers). +
Und noch viel entscheidender bei der ersten Wiederholung wenn Du das Gewicht vom Boden abhebst machst du nen Rundrücken. Das ist net gut.
Da ich aber auch Anfänger bin solltest Du vielleicht noch auf weitere Kommentare warten und zudem z.b. das Video auf dfer ersten seite checken!