Übungsausführungen der User

[Maxim2010]

Ganz schlecht Quelle für Übungsausführungen.

Warum?

[FetterKolben]

Warum?

Soll das ein Witz sein? Hast du dir mal die Ausführung angeschaut und das dazu gesagte?
Als erstes: Er kriegt keine Übung richtig ausgeführt, außer vllt kleinste ISOs.
Bei den großen Übungen sagt er erst garnichts, worauf es ankommt vermutlich weiß er es garnicht.
Ok, nehmen wir mal die Kniebeuge zum Beispiel:
http://www.youtube.com/watch?v=TLNG5...pH6vEPPXQ-BDr-

Abgesehen von dem 0815 Gerede, wenn ihr wollt das eure Oberarme, Schultern wachsen DANN MÜSST ihr Beine trainieren. Spätstens da sollte man es ausmachen, aber das tut jetzt auch nichts zur Sache.

"Wichtig ist hier bei das man drauf achtet einen Gürtel anzuziehen!"

Kannst du mir bitte sagen warum das wichtig ist? Vorallem bei normalen Sätzen.

Daraufhin folgt das POLSTER.

Abgesehen davon, dass es ehr Nachteile bringt, als Vorteile.

Dann stellen sie sich auf ein Brett...?!?!?

Bevor man Hilfsmittel nimmt und in diesem FALLE Gewichtheberschuhe und kein Brett unter den Fersen, sollte man die Übung auch ausführen könnnen!

Der Atleht guckt auf seine Fußstellung nach unten, was auch ein Fehler ist! Statt seine Fußstellung, wenn überhaupt im Spiegel zu kontrollieren.

Der Atleht der sie zeigt, macht halbe Beugen und rudet dazu noch unten in der LWS ein.

Bei Tamer Galal ist es sehr ähnlich, zudem ist seine Ablage auch nocht verkehrt, da die Arme bei einer Highbar-Ablage unter die Lh gehören.

Aber all seine Videos sind schlichtweg unbrauchbar und einfach nur schlecht als Lehrvideos zu gebrauchen....

[wonti]

Hi.

Würde mich freuen wenn jemand meine Übungsauführung bewerten könnte. Das ganze soll eine Highbar-Kniebeuge darstellen.

Hier das Video: http://www.youtube.com/watch?v=1lrI4o4CZt0

Danke

[PhilippAlex]

Sehr sauber

[Neosnoop]

Soll das ein Witz sein? Hast du dir mal die Ausführung angeschaut und das dazu gesagte?
Als erstes: Er kriegt keine Übung richtig ausgeführt, außer vllt kleinste ISOs.

Aber all seine Videos sind schlichtweg unbrauchbar und einfach nur schlecht als Lehrvideos zu gebrauchen....

Danke für deine ausführliche Erklärung , jetzt wo du das so sagst fällt mir das auch auf.
Allerdings frage ich mich dann doch immer wieder wie man trotz solcher Ausführung Mr. Universum... werden kann?

[The Wicker Man]

Reißt euch zusammen Leute. Das ist nicht der richtige Ort für solche Diskussionen.

Fetter Kolben sollte auch seinen Ton prinzipiell beachten, sonst gibt es wohl oder über wieder Probleme.

Dennoch gibt er hier oft recht gute und ausführliche Tipps.

Hier soll es um saubere, ökonomische und individuelle Ausführungen gehen, die zum Ziel haben langfristig und gesundheitlich mit möglichst wenig Folgeerscheinungen zu trainieren. Dass mit unsauberer Technik nicht auch aufgebaut werden kann, hat niemand behauptet.

[Turgut123]

hi ich bins wieder.

sorry das ich nicht mehr geantwortet hatte aber bin sehr dankbar für deine tipps versuch sie im moment umzusetzen mit mehr oder weniger erfolg bitte sei nicht so streng zu mir

hier war mal wieder ein versuch ich weiß das war auch nicht perfekt da gibt es jetzt keine ausreden nur ich musste mich beeilen bisschen da es nicht so erwünscht ist ohne tshirt zu trainieren

http://www.youtube.com/watch?v=df6yU...TgvsDx8xqdvUAB

hoffentlich kannst du mir wieder gute ratschläge geben.

zu den kniebeugen und bankdrücken kann mir wohl keiner was sagen oder

[wkm]

Hi.

Würde mich freuen wenn jemand meine Übungsauführung bewerten könnte. Das ganze soll eine Highbar-Kniebeuge darstellen.

Hier das Video: http://www.youtube.com/watch?v=1lrI4o4CZt0

Danke

WHOW !

So eine gute, saubere High-Bar Beuge habe ich selten gesehen!

Wie hast Du Dir das denn SO beigebracht?


Gruß

WKM

[wkm]

http://www.youtube.com/watch?v=df6yU...TgvsDx8xqdvUAB

Au weia -das ist ja die reinste Schaukelbewegung...

Beim Absenken die hüfte weiter nach hinten schieben - beim Aufrichten die Hüfte wieder vorziehen.

Erst "Hüfte halb nach hinten" udn dann "Knie anbeugen" in dieser Reihenfolge geht immer in
Richtung "Schaukelei".

Warum kippst Du im Stehen denn Deine Schulterachse so extrem nach hinten?
Warum willst Du Deine Wirbel und Bandscheiben unbgedingt einer extremen Belastung aussetzen?
Eine aufrechte Körperhaltung ist gefordert am Ende der Aufwärtsbewegung.


Gruß

WKM

[Turgut123]

Danke danke wkm ich bin wirklich noch am lernen deswegen auch für jeden Tipp sehr dankbar...

Ich Versuch es beim nächsten mal zu unterlassen ok bis ich die perfekte Lage habe aber mein rucken ist wirklich bisschen komisch wenn ich normal stehe sieht das auch schon bisschen so aus..

Ist es wenigstens besser als das eine mal zuvor